Musculación práctica

Dormir para tener un cuerpo mejor… o no dormir para tener una panza más grande

Más comidas es mejor que pocas.

2. El alimento aporta energía

Intenta bajar la temperatura del dormitorio. Una habitación fresca ayuda al cuerpo a reducir su temperatura central, lo cual es necesario para conciliar un sueño profundo.

los beneficios más importantes del ejercicio se obtienen cuando uno pasa de una vida sedentaria a otra moderadamente activa.»

Haz algo.
Haz algo que te guste.
El resto sólo son detalles.

Si no es divertido, estás haciendo algo mal.

Levantar pesas aumentará tu flexibilidad.

Para desarrollar el volumen, debes desarrollar los músculos.
Para desarrollar el volumen y la fuerza, debes entrenar duro pero con poca frecuencia, dejando mucho tiempo para recuperarte entre entrenamientos.