ru
Галина Дубинина

Гимнастика для лица. Практики для сохранения красоты и молодости

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Галина Дубинина — президент Международной ассоциации тренеров по гимнастике для лица, практикующий тренер с 1991 года, автор более 30 программ по фейсфитнесу. В своей книге она рассказывает, как сохранить и восстановить молодость и красоту лица естественным и безопасным способом — с помощью гимнастики для лица.
В книге вы найдете простые действенные упражнения и комплексы, техники самомассажа, благодаря которым сможете избавиться или уменьшить возрастные изменения на лице, такие как морщины, темные круги под глазами, второй подбородок, носогубные складки, а также вернуть себе сияющую кожу и подтянутый овал лица. Кроме того, вы узнаете, как определить, к какому типу старения вы относитесь, какие упражнения подходят именно вам, какие существуют особенности ухода за кожей, в зависимости от ее типа. Книга снабжена наглядными иллюстрациями с техникой выполнения упражнений и самомассажа.
«Бог создал женщину для украшения мира, для того чтобы ею любовались, складывали о ней песни и оды, писали стихи и поэмы, вдохновлялись, восхищались и наслаждались ее красотой. В этой книге я хочу напомнить вам о том, кто вы есть на самом деле и, может быть, помочь вернуть или найти себя, ту, которая может сделать мир добрее и ярче. Станьте той, какой вы всегда хотели и можете быть. Все в ваших силах!» (Галина Дубинина)
This book is currently unavailable
188 printed pages
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • Евгения Травинаshared an impression3 years ago
    👎Give This a Miss

    Сплошная вода

  • Аська Добрынинаshared an impression3 years ago
    👎Give This a Miss

    Одна мысль разными словами из главы в главу: нужно ухаживать за собой комплексно и регулярно. Ни практик, ни комплекса упражнений вы тут не встретите. Не тратьте время.

Quotes

  • b5368676729has quoted3 years ago
    «О, мне еще рано, у меня все отлично», или, как Скарлетт О’Хара: «Об этом я подумаю завтра»,
  • b5368676729has quoted3 years ago
    Коко Шанель говорила: «В 20 лет ваше лицо дает вам природа, в 30 — его лепит жизнь, но в 50 вы должны заслужить его сами».
  • Valeria Tyurinahas quoted3 years ago
    2.Теперь выполним комплексное упражнение, рассчитанное на проработку практически всех мышц лица, шеи и даже области декольте. Формируем рот буквой «О», максимально высовываем язык и опускаем вниз (при этом удерживая букву «О» — это важно!), одновременно устремляем взгляд вверх — в таком положении замираем на одну минуту (см. рис. 19)

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)