Марьяна Романова

Еда как лекарство: совершенствуем мозг

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • tetdashahas quoted5 years ago
    Считается, что беспричинная депрессия может случиться только с теми людьми, у которых настолько сытая жизнь, что душа ищет искусственную боль для поддержания равновесия.
  • Александра Протасоваhas quoted3 years ago
    Каждый день вы должны получать как минимум три чувственных удовольствия. Прослушайте красивую симфонию, почитайте гениальные стихи, съешьте сочный кусок шоколадного торта, наконец. Подставьте лицо первому весеннему дождику, потискайте пушистого кота, сделайте упражнения для спины, потанцуйте хотя бы пять минут.
  • Александра Протасоваhas quoted3 years ago
    Самый точный русский синоним – «внимательность».
  • Александра Протасоваhas quoted3 years ago
    «Пуленепробиваемый кофе» – эликсир бодрости для вашего мозга
  • Александра Протасоваhas quoted3 years ago
    терпеливо ждать. Соблюдайте умеренность.
  • Яна Михайличенкоhas quoted4 years ago
    Научитесь жить настоящим. Прекратите копаться в прошлом, прекратите строить воздушные замки. Никогда не забывайте о том, что ваша единственная драгоценность – настоящий момент – всегда находится рядом с вами.
  • Яна Михайличенкоhas quoted4 years ago
    Поэтому в течение как минимум 21 дня вам придется проявить осознанность и даже мужество и отказаться от привычных схем мышления. Если будет совсем трудно, представьте, что вы актер, который играет роль счастливого человека. Сначала вы будете искусственно заставлять свой организм излучать счастье, а затем он подстроится под эти команды, поймает волну, и ваше состояние станет уже естественным
  • Serghas quoted4 years ago
    Во время еды в фокусе вашего внимания должна быть исключительно пища, и вы должны научиться анализировать ее и наслаждаться мельчайшими гранями ее вкуса. Это очень интересное приключение! И это увеличивает радость от процесса принятия пищи – превращает каждый ваш обед в акт сакральной медитации. И такой поход оказывает положительное действие на совершенствование вашего мозга. Осознанность развивает мозг.
  • Александра Протасоваhas quoted3 years ago
    Мелкие прыжки – это практически лимфодренажный массаж.
  • Александра Протасоваhas quoted3 years ago
    Находят время для того, чтобы вдохновенно бездельничать и предаваться простым жизненным удовольствиям.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)