Jan Chozen Bays

Mindfulness sobre la marcha

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  • Lilián Carrascoshared an impression3 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    Es un libro con técnicas de mindfulness que te permiten estar atento en el presente, estos ejercicios son incluidos en tu rutina diaria por lo cual ir haciendo cada uno se integra a esa cotidianidad. En lo personal me ha servido mucho, darme pequeñas pausas, respirar, relajarme, contemplar, apreciar e incluso comer con calma en esta vida tan ajetreada para muchos. Recomendado sobre todo para personas con ansiedad.

  • Rocio Alcantarashared an impression3 years ago
    👍Worth reading
    🔮Hidden Depths

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