bookmate game
Валихан Тен

Биохакинг твоего тела. Старение — сценарий, который можно переписать

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • Valeria Zlobinahas quoted2 years ago
    Безболезненная адаптация. Да, человек адаптируется к любым изменениям, но на это потребуется определенное время. Готовить свой организм к изменениям нужно поступательно, шаг за шагом.
  • Valeria Zlobinahas quoted2 years ago
    Частота «альфа» от 8 до 14 Гц используется в методиках обучения для более оперативного усвоения материала. 14–23 Гц — бета-частота, отражающая состояние бодрствования. Свыше 35 Гц — это гамма-частота, соответствующая повышенной возбужденности. Иначе говоря, выбирая музыкальное сопровождение для того или иного занятия, мы помогаем своему организму повысить
  • Valeria Zlobinahas quoted2 years ago
    Для начала давайте разберемся, почему нам так страшно шагнуть туда, где, как мы думаем, нас ожидает лучшая версия нас самих: с превосходной фигурой, в хорошей физической кондиции с расширенными когнитивными функциями головного мозга. Ответ прост. Потому что мы там никогда не были.
  • Valeria Zlobinahas quoted2 years ago
    Во-вторых, эмпатии мешает эгоизм, который абсолютно несовместим с умением сопереживать. Эгоист всегда требует внимания к себе, к своим чувствам, при этом чужие заботы его только раздражают, и он ни за что не согласится их разделить. То же самое касается и чужих успехов. Добиваясь положительных результатов, такой человек требует всеобщего признания и восхищения. Достижения же других людей ассоциируются у него с несправедливостью и даже вызывают зависть.
    Эмпатию нужно развивать ежедневно, шаг за шагом, прививая себе правильные привычки и нотки простых
  • Valeria Zlobinahas quoted2 years ago
    течение этого часа, когда я занят физической активностью, используя элементы НЛП, я мысленно представляю себе мой предстоящий день: как я справляюсь с поставленными задачами и как в результате они будут максимально эффективно выполнены. Визуально оборачиваясь назад, я вижу, какие ошибки и пути их решения могут возникнуть в процессе, и преодолеваю всевозможные преграды, способные мне помешать. Такой подход помогает мне понять структуру каждого нового дня и легче справляться с его задачами
  • Valeria Zlobinahas quoted2 years ago
    Находясь в потоке, незаметно для самих себя мы можем открыть абсолютно новые, не используемые ранее функции головного мозга и расширить границы собственного потенциала. Будучи главными участниками этого действия, мы способны испытать невероятный всплеск гормонов счастья. В отличие от легкодоступных дофаминов и быстро проходящего удовольствия, которые, как мы уже говорили, вызывают вкусная еда, просмотр интересных фильмов, пролистывание социальных сетей и т.д., более сложные по своему происхождению эмоции мотивируют нас к новым идеям и замыслам
  • Valeria Zlobinahas quoted2 years ago
    Его побочным эффектом, который иногда используют в случае необходимости длительной концентрации, является притупление желания спать. Употребление около 200 мг модафинила обеспечивает бесперебойное четкое мышление и продуктивную работу головного мозга на протяжении 12 часов. Однако этим не следует злоупотреблять, так как со временем в силу отсутствия полноценного сна неизбежно накапливается внутренняя усталость, которая может негативно сказаться на работе внутренних органов
  • Valeria Zlobinahas quoted2 years ago
    Модафинил
    Модафинил [40] является сильным препаратом, который стимулирует когнитивные функции головного мозга
  • Valeria Zlobinahas quoted2 years ago
    Фенотропил
    Фенотропил [39] — это усовершенствованная формула пирацетама, свойства которого в этом варианте гораздо сильнее: он эффективнее активизирует
  • Valeria Zlobinahas quoted2 years ago
    Пирацетам [38]
    Самый распространенный у спортсменов и студентов ноотроп — пирацетам.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)