Валихан Тен

Биохакинг твоего тела. Старение — сценарий, который можно переписать

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • Алексейshared an impression3 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot

    Не постная пропаганда ЗОЖ, а грамотный учебник по уходу за своим телом и здоровьем. Круто и подробно рассказано про питание, тренировки и конечно психологический аспект правильного самоощущения. От настройки сознания зависит вообще всё. Достойна прочтения, однозначно.

  • Дмитрий Яковлевshared an impression3 years ago
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    Познавательно, структурированно, без воды и лишних рассуждений.
    Книгу можно сразу применять на практике, пробовать внедрить идеи автора в жизнь.

    В целом, книга не столько о самом "биохакинге", но о том как подготовить свой организм к изменениям. Ведь для нетренированного человека это сложно и опасно для здоровья - если экспериментировать без тренера.

    Автор объясняет, как взаимосвязаны сон, режим питания, тренировки и психика + как выстроить образ жизни для максимальной продуктивности

  • Лена Мироноваshared an impression2 years ago
    👍Worth reading

    Базовые вещи. Вполне грамотно

  • Екатерина Мозжечковаshared an impression2 years ago
    👍Worth reading

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)