Buenos hábitos

Para intentar convertir una rutina en un hábito, sigue los siguientes pasos.

Define tus intenciones

Según Eyal, esto se debe a que pensamos que los hábitos nos permitirán poner las tareas tediosas o poco agradables en piloto automático.

Define tus intenciones

hábito es un comportamiento que se realiza con poca o ninguna reflexión, mientras que una rutina implica una serie de comportamientos que se repiten con frecuencia e intencionadamente.

«Cuando fracasamos en la formación de nuevos patrones de conducta, a menudo nos culpamos a nosotros mismos», comentó, «en lugar de a los malos consejos que leemos de alguien que no entiende realmente lo que puede y no puede ser un hábito».

primer paso para crear un cambio a largo plazo implica crear rutinas, no hábitos en sí.

Celebra incluso los logros más pequeños.

No descuides tus necesidades básicas como persona.

Combate el estrés con la empatía.

Mejora cómo te sientes y cuánto consigues.