bookmate game
Денис Семенихин

Фитнес. Гид по жизни

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
This book is currently unavailable
446 printed pages
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • karapovevshared an impression8 years ago
    💧Soppy

    Книга не доступна, почему?

  • Богдан Денисовshared an impression5 years ago
    👍Worth reading

    Доступным языком о всем важном.

  • Maxshared an impression9 years ago
    👍Worth reading
    🚀Unputdownable

    Отличная книга по фитнесу - все чётко и без коды

Quotes

  • Natalia Sokolovahas quoted9 years ago
    Если же вы
    решили сделать упор на построение мышц или коррекцию пропорций с помощью
    наращивания тех или иных мышц, то вам с избытком хватит 4–5 часов в неделю.
    Остальные 1–2 часа уделите поддержанию кардиоформы.
  • Irina Novikovahas quoted8 years ago
    * * *
    Есть нужно часто, каждые 2–3 часа. Делая так, вы буде
  • Руслан Снетовhas quoted9 years ago
    Я всегда подтягиваюсь на улице — на турниках, которые попадаются на глаза. Обычно
    делаю раз 30–40 за 3-4 минуты, по подходам это выглядит так: 15, 8, 6, 6, 5. Отдых — се-
    кунд 30 между подходами.
    Я подтягиваюсь 8 дней из 10, так что за неделю всегда набегает раз 200.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)