bookmate game
ru
Books
Павел Федоренко

Счастливая жизнь без панических атак и страхов

Хронический стресс, тревога, приступы паники, навязчивые мысли — вам это знакомо? Не волнуйтесь. Независимо от того, как долго вы страдаете паническим расстройством, ваша проблема полностью решаема. Из этой книги вы узнаете, почему у вас возникло такое состояние и как в короткие сроки вернуть себя к полноценной жизни. Данный подход уже помог многим людям победить панические атаки, тревожное расстройство, агорафобию, ОКР и ВСД. И неудивительно — ведь автор книги знает обо всём этом не понаслышке.
113 printed pages
Copyright owner
Издательские решения
Original publication
2018
Publication year
2018
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • b6522408114shared an impression3 years ago
    👍Worth reading

    Очень мотивирующая книга👍

  • Ульяна Черноваshared an impression5 years ago
    👍Worth reading
    💀Spooky
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    Эта книга действительно помогла начать бороться с ПА и тревожным расстройством. Сначала очень страшно начинать использовать методики из книги, но они помогают на все 100%.
    Но нужно быть готовым к этой книге, если тревога вам надоела настолько, что вы готовы сделать что угодно, то читайте и используйте методики смело!

  • b6516477524shared an impression4 years ago
    👍Worth reading

    Книга очень понравилась. Хотя и до этого я облазила весь интернет, все форумы, читала различных психологов, даже работала с психологом и психотерапевтом. Но много нового и интересного взяла из книги. Она мне очень помогла разобраться в некоторых моментах.

Quotes

  • Татьяна Антоноваhas quoted4 years ago
    Стоит отметить, что тревожность и беспокойство не означают отсутствие мужества. Напротив, люди, подверженные этому расстройству, частенько совершают очень смелые поступки.
  • Татьяна Антоноваhas quoted4 years ago
    Тревожные расстройства не щадят никого, но чаще всего они появляются у людей с:
    — хорошим ярким воображением,
    — склонностью к анализу,
    — хорошим интеллектом,
    — сильным самоконтролем (или, что реже, с его отсутствием)
  • ирэн полькинаhas quoted5 years ago
    3. «Цунами». Когда вы чувствуете, что паника напирает и уже трудно просто наблюдать за страхом, просите еще больше. Требуйте больше ощущений и не сдавайтесь. Помните и верьте — вам ничего не угрожает. Все, что вы чувствуете, не может нанести вреда, тело все выдержит. Даже если вы еще чувствуете неприятные ощущения, паника больше не последует за ними.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)