ru
Эмили А. Фрэнсис

Полное исцеление тела. Создайте собственный путь к физическому, эмоциональному, энергетическому и духовному здоровью

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • Yapon Magnitophonehas quoted2 years ago
    Практика
    Снижение стресса
    Когда стресс зашкаливает и вы понимаете, что не можете избавиться от тяжелых мыслей, сделайте шаг назад и посидите в тишине.
    Закройте глаза и выдохните, а затем сделайте медленный глубокий вдох через нос и выдохните через рот. Следующие десять вдохов вдыхайте одно-единственное слово — то, что вы хотите привнести в свое тело. Следующие десять выдохов выдыхайте одно слово или мысль, от которых хотите избавиться.
    Например:
    •Вдыхайте любовь, выдыхайте страх.
    •Вдыхайте покой, выдыхайте разочарование.
    •Вдыхайте спокойствие, выдыхайте гнев.
    •Вдыхайте отдых, выдыхайте (имя человека, который сводит вас с ума!).
    Пусть это станет вашей личной практикой. Нет ничего плохого в том, чтобы избавиться от того, кто плохо к вам относится или выводит вас из себя. Заметьте, насколько лучше вам без этого человека или мысли, и сохраните это чувство! Затем отметьте, как мягко и позитивно звучат слова, которыми вы их заменили. Это упражнение поможет вам осознать, что вы больше всего любите и чего хотите, как и то, от чего вы больше всего на свете хотите избавиться.
  • Надежда Поповаhas quoted3 years ago
    Возможность восстановиться и жить полной жизнью — это дар, доступный каждому человеку. Иногда для этого нужно отказаться от прежних привычек, изменить внутренний диалог и систему убеждений. В других случаях — найти нужных людей, которые не только будут вас лечить, но и помогут вашему телу вспомнить, как это — быть здоровым. Для начала важно понять, в чем заключаются истинные проблемы и откуда они взялись.
  • Надежда Поповаhas quoted3 years ago
    Вы сильнее, чем можете представить. Вы способны удивительным образом изменить свою жизнь. Способности вашего тела к исцелению гораздо шире, чем вас убеждали. Скажите себе, что у вас есть сила, чтобы выздороветь, возмужать, восстановиться, совершать открытия, творить и совершенствовать каждый уровень вашего существа. Я верю в вас.
  • Darinahas quoted4 years ago
    Научитесь ставить себя на первое место в списке приоритетов,
  • Darinahas quoted4 years ago
    Сделайте все от вас зависящее, чтобы прожить самую лучшую жизнь.
  • nassstya333has quoted2 years ago
    Четвертый столп оптимального здоровья — правильное мышление. Для поддержания эмоционального здоровья важно учитывать психологические установки в отношении самого себя и других людей.
  • nassstya333has quoted2 years ago
    Закройте глаза и выдохните, а затем сделайте медленный глубокий вдох через нос и выдохните через рот. Следующие десять вдохов вдыхайте одно-единственное слово — то, что вы хотите привнести в свое тело. Следующие десять выдохов выдыхайте одно слово или мысль, от которых хотите избавиться.
    Например:
    •Вдыхайте любовь, выдыхайте страх.
    •Вдыхайте покой, выдыхайте разочарование.
    •Вдыхайте спокойствие, выдыхайте гнев.
    •Вдыхайте отдых, выдыхайте (имя человека, который сводит вас с ума!).
  • nassstya333has quoted2 years ago
    Ваша свобода начинается там, где вы отказываетесь подчиняться «требованию», которое гласит: для того чтобы уйти, вам нужно чье-то одобрение. Отказ от подобных ожиданий может полностью изменить ваш мир.
  • nassstya333has quoted2 years ago
    Трезвая оценка любой стрессовой ситуации может дать реальное преимущество в управлении эмоциями. Делайте все, что в ваших силах, чтобы не создавать стрессовых ситуаций, и относитесь к ним с легким сердцем, насколько это возможно. Когда вы попадаете в конфликтную ситуацию, у вас всегда есть выбор, как поступить дальше. Можно идти напролом, а можно просто развернуться и уйти.
  • nassstya333has quoted2 years ago
    Умение честно признаваться себе в своих чувствах — сильнейшее средство для снятия стресса.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)