bookmate game
Лев Гончаров

Правильное питание и регулярные тренировки: как начать и не бросить. Психология фитнеса и диет. Методика «Размер/Квартал»

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Психология фитнеса и диет — это ещё одна грань методики тренировок и питания «Размер/Квартал».
Это не психология достижения, не психология успеха и даже не психология спорта. Это совсем другое. Хотите знать, о чем и как думает человек, решивший начать тренироваться и сесть на диету «с понедельника»? Прочитав методичку, вы поймете, что поможет импульсу коры головного мозга стать импульсом двигательного нерва, для достижения в теле простого человека максимум натуральных мышц и минимум подкожного жира.
This book is currently unavailable
28 printed pages
Copyright owner
ООО «Издательские решения»
Original publication
2018
Publication year
2018
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • Natalya Aleshevashared an impression4 years ago
    👍Worth reading
    🔮Hidden Depths
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    5 из 5, скорее и по сути

  • Анастасияshared an impression4 years ago
    👍Worth reading

  • Лосев Евгенийshared an impression4 years ago
    👍Worth reading

Quotes

  • qer ythhhas quoted4 years ago
    Первая граница, которую не могут преодолеть 90% жителей России, это граница коры головного мозга, на которой происходит переход импульса «фитнес это хорошо» в двигательные нервы ради отжиманий от пола.
  • Natalya Aleshevahas quoted4 years ago
    Чтобы начать тренироваться, нужно в первую очередь понять свои привычки, которые создают инерцию покоя.

    Основой инерции покоя является чувство физического и психологического комфорта.

    Физический и психологический комфорт создает наше ближнее и дальнее окружение.

    Управляя своим ближним и дальним окружением, мы можем расширять границы психологического комфорта.

    Ближнее и дальнее окружение имеет систему ценностей, которая становится нашей системой ценностей нашей системой мотивации.

    Если вы решили, что красота и здоровье для вас не на последнем месте в системе ваших ценностей, то сначала дальнее, а потом ближнее окружение формируется из людей с достойными формами тела и крепким здоровьем.

    Очень важно не окружать себя неполноценными людьми, которые здоровьем жертвуют ради внешних форм.

    Также нужно помнить, что красота и здоровье — это части счастливой жизни. Большие части, но все-таки части.
  • Natalya Aleshevahas quoted4 years ago
    по мнению ученых, продолжительность жизни и здоровье на 50% зависят от образа жизни, на 20% от экологии, на 20% от генетики и на 10% от медицины.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)