Осознанность. Эллен Дж. Лангер (обзор)

Ориентация на процесс заставляет нас задаться не вопросом: «Могу ли я это сделать?», а спросить себя: «Как я могу это сделать?» Это не только оттачивает наши суждения, но и позволяет нам лучше относиться к себе, утверждает Лангер.

Студент колледжа смотрит на книги профессора с восхищением и думает: «Я никогда бы не смог написать что-то подобное», полагая, что рождение этого научного трактата было обусловлено неким высшим разумом, а не годами исследований и работы. Все эти сравнения ошибочны.

При отсутствии четкого личного видения мира жизнь может казаться нескончаемой чередой тревог и беспокойства, при наличии такового – она обретает перспективу. Как сказал когда-то Ницше, если у вас есть «Почему?», вы можете справиться с любым «Как?».

Выражаясь более прозаическим языком, ребенок, увидевший ворчливого пожилого человека, может сохранить в своем сознании картинку того, что «все пожилые люди ворчливы», и перенести ее во взрослую жизнь. Не пытаясь даже заменить эту картинку какими-либо другими образами из последующей жизни, человек запирает сам себя в рамках ложных восприятий, которые не преминут отразиться на его собственном жизненном опыте. Он сам превратится в ворчливого старика!
Это, безусловно, применяется и к другим сферам жизни: если вам присуща осознанность, вы не будете искать оправдание своим поступкам или их отсутствию в «генах». Только то, что наши родители никогда не поднялись по карьерной лестнице выше среднего звена, вовсе не означает, что мы не сможем стать президентом компании.

к определение сосуда как японской вазы, цветка – как орхидеи, человека – как начальника, существуют более широкие категории, по которым мы живем, включая религию, идеологию и систему правления. Каждая из категорий помогает нам быстро прийти к определенности и защищает нас от попыток непрерывно ставить под сомнения наши собственные убеждения. К примеру, мы разделили живот

Удивительно в интуиции и осознанности то, что ни то, ни другое не требует от человека особых усилий:

Интуиция представляет собой важную часть осознанности, поскольку само использование интуиции предполагает отказ от старых привычек и ожиданий ради возможности попробовать сделать нечто, что может идти наперекор любой логике.

Воображение является ключом к разностороннему восприятию вещей. Узник Алькатраса[1], приговоренный к сорока годам тюремного заключения, смог обогатить свою жизнь, посвятив ее заботе о птицах.

Ориентация на процесс заставляет нас задаться не вопросом: «Могу ли я это сделать?», а спросить себя: «Как я могу это сделать?» Это не только оттачивает наши суждения, но и позволяет нам лучше относиться к себе, утверждает Лангер.

Гений… означает не больше, чем способность воспринимать вещи в непривычной манере».