Бэрбель Вардецки

Хочу всем нравиться. Как исцелиться от стремления быть идеальной и выстроить гармоничные отношения с собой и окружающим @bookiniero

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • Виктория Дмитриеваhas quoted2 years ago
    Если вы позволите себе быть такой, какая вы есть, тогда вы сможете открыто показаться другим и постоять за себя. Многим поначалу помогает внушение: «Я хороша, будучи такой, какая я есть». Это альтернатива внутреннему отвержению и диктату извне, принуждающему вас быть другой. Со временем эта фраза станет частью ваших мыслей и повлияет на самооценку в положительную сторону.
  • Виктория Дмитриеваhas quoted2 years ago
    «Мне разрешено чувствовать то, что я чувствую, и быть такой, какая я есть».
  • Виктория Дмитриеваhas quoted2 years ago
    Самоуважение достигается через принятие себя, так как оно по сути формирует основу для уважения других людей. Чем здоровее наше чувство собственной ценности, тем легче мы можем общаться с другими с уважением, благолепием, хорошей волей и честностью, так как не воспринимаем их как угрозу. Если же мы боимся и чувствуем себя никчемными, ненужными, то мы будем обращаться с другими с недоверием. Это, в свою очередь, вызывает агрессию, обесценивание и обиду. Здоровое чувство самоуважения гораздо важнее, чем хорошая жизненная установка и здоровый образ жизни. Это фундамент для всей нашей жизни, а его отсутствие препятствует гармоничной жизни людей
  • Виктория Дмитриеваhas quoted2 years ago
    Самоэффективность – это сила и компетенция, которые выражаются в вере в собственные способности. Женщина, верующая в свои способности, будет убеждена в том, что она сможет осуществить любое дело и справится с ним. Ее внутренняя позиция ориентирована больше на победу, чем на поражение. Только когда она чувствует себя компетентной, верит в то, что может оказывать влияние и полагается на свои умения, она чувствует себя самодостаточной, самоценной и достойной.
  • Виктория Дмитриеваhas quoted2 years ago
    «Принятие означает без отрицаний и уверток принять то, что есть как данность. И в этом случае означает, что лицо и тело в зеркале – это ваше лицо и ваше тело и что вы такая, какая вы есть». Принять, значит, установить связь с реальностью, уважать ее и сказать ей: «Да, я такая».
  • Виктория Дмитриеваhas quoted2 years ago
    Часто чувство вины – показатель автономного поведения и поэтому должно оцениваться положительно. Вместо того чтобы убегать из-за чувства вины, она может назвать его хорошим другом на пути к изменению.
  • Виктория Дмитриеваhas quoted2 years ago
    Ведь только когда женщина твердо стоит на ногах, когда ей не приходится искать поддержку в другом человеке и обретать свою идентичность в партнере, она может спокойно положиться на него и установить с ним полноценную связь.
  • Виктория Дмитриеваhas quoted2 years ago
    Женщина при общении с мужчиной прежде всего пытается представить ему свою сильную сторону, но тем самым она лишает себя необходимой поддержки с его стороны.
  • Виктория Дмитриеваhas quoted2 years ago
    Пока женщины ведут себя так, как будто у них все в порядке, и преподносят себя как сильную и независимую личность, они создают такие условия, при которых собеседнику трудно или почти невозможно заметить их другую сторону – нежную, боязливую, ранимую.
  • Виктория Дмитриеваhas quoted2 years ago
    Кризисы, которые создает жизнь, могут дать нам шанс вернуться на путь к себе, если мы осмелимся ступить на него.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)