En busca de mi autoestima

También pueden desarrollarse crisis de pánico, por miedo a volver a “decepcionarse o frustrarse”. O se manifiestan los rasgos evitativos de personalidad, para quienes es mejor no hacer nada, por lo que evitan salir, estudiar, trabajar, hacer contactos sociales. Ellos piensan o sienten que no son nada (lo que muestra muchas veces una autoestima gravemente dañada), por lo tanto es mejor no hacer nada y con esto previenen posibles fracasos

Es decir, no tenemos en las manos ni al pasado ni al futuro, solo al presente, al aquí y ahora. Presente es estar sentado leyendo, respirando, comiendo algo, sintiendo al cuerpo que nos acompaña. Pero, ¿se han dado cuenta, de que ese presente, tan real y vívido lo hemos olvidado? ¿Cómo sentir paz en momentos de paz, si la mente anda divagando en otros lugares?

No dejes de lado tu vida por un otro. En la independencia brillas con tu propia luz.

Podemos observar que la intolerancia a la frustración aparece tras expectativas que se tienen frente a algo, y si no se cumple esa expectativa, ocurre una decepción de los otros

frustración a toda aquella situación o idea que no se cumple como se espera (“no cumplí con lo que debía”).

No soy lo que logro, soy lo que soy a diario.

Comprender que “no soy mis logros”: Saber que logros y fracasos son

todo está dentro, no fuera. Aquí y ahora, no mañana.

¿Por qué necesito que las cosas salgan de este modo para yo estar bien? Podríamos trabajar en nuestras necesidades para cubrirlas con uno mismo, sin depender del ambiente.

No estar tan concentrado en los demás o en los logros: Cada vez que persigas una meta, no creas que serás feliz una vez que llegues a ella. El momento de ser feliz es ahora, disfrutando el camino por el cual vamos hacia la meta. Si nos concentramos mucho en lograr algo, cuando eso no ocurra, habrá frustración.