Джей Крютнер

Я и мой друг ОКР

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • Tanyahas quoted10 years ago
    Принимайте/цените то, что предлагают ваши спайки
    Важность этого состоит в том, чтобы не сопротивляться спайку или информации, которую он предлагает. Признавая то, что ваше ОКР предлагает, вместо того, чтобы сопротивляться ему, вы сразу забираете у него силу. Оно привыкло к вашему внутреннему страху и его проявлению, а это подливает масла в огонь влияния, которое оно будет иметь на вас.
  • b3519234186has quoted2 years ago
    Также нетерпение это физический сигнал страха. Когда вы впопыхах торопитесь, то говорите своему мозгу, что сейчас вы не получаете удовольствие от той деятельности, которой занимаетесь.
  • b3519234186has quoted2 years ago
    Бездеятельность также неестественна
  • b3519234186has quoted2 years ago
    ездеятельность создаст среду, в которой ваши спайки одолеют вас.
  • b3519234186has quoted2 years ago
    Слово, которое я часто чередую с уверенностью в себе это самооценка. Самооценка это осознание вашей ценности и вера в то, что вы заслуживаете счастья.
  • b3519234186has quoted2 years ago
    Уверенность в себе и доверие идут рука об руку.
  • b3519234186has quoted2 years ago
    ПРИДЖ реагирование: Спасибо, ОКР, что сообщаешь мне тот факт, что я плохой человек, так как у меня повторяющиеся мысли об убийстве людей. Я не согласен с тобой. Я верю, что хотя у меня и есть мысли об убийстве людей, это не делает меня плохим человеком. Нет ничего плохого в том, чтобы иметь такие мысли, я не имею над ними контроль и не хочу управлять ими. У нас есть 2 мнения. Я верю, что я прав, и я больше не буду подпитывать мысли, сопротивляясь им, и буду жить с тем фактом, что я, возможно, плохой человек из-за этих мыслей.
  • b3519234186has quoted2 years ago
    Я верю, что я прав, и я не буду подпитывать свои мысли сопротивлением спайку, и буду жить с тем фактом, что я снова не смогу смеяться.
  • b3519234186has quoted2 years ago
    Форма: Чисто навязчивая
    Спайк: Если вы говорите себе, что вы не можете смеяться, вы не сможете смеяться.
    ПРИДЖ реагирование: Спасибо, ОКР, что сообщаешь мне тот факт, что если я скажу себе, что я не могу смеяться, я не смогу смеяться. Я не согласен с этим. Причина, по которой я не могу смеяться, не связана с тем, что я говорю себе, что я не могу смеяться, а связана с тем, что мой разум занят сопротивлением этому спайку и не может сосредоточиться на чем-нибудь веселом.
  • b3519234186has quoted2 years ago
    Опять универсальная правда: ваш страх и сопротивление являются его силой.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)