7 hábitos de mindfulness para el éxito personal y profesional

¿qué planeas hacer con tu preciosa,
salvaje y única vida?

el mayor aprendizaje lo obtenemos de los fracasos y del sufrimiento que estos nos provocan.

Años después aprendí que para que una puerta se abra debe cerrarse otra. Y quizá, a pesar del dolor y el sufrimiento, aquella crisis fuera necesaria para descubrir muchos secretos de la vida y de la felicidad. Para descubrir muchos aspectos positivos escondidos dentro de mí. Para, en definitiva, descubrirme a mí mismo.

Creo que si todas las personas del planeta pasaran por este programa el mundo sería diferente: más amable y compasivo, más consciente y más feliz.

«¿Por qué el modo en que prestamos atención al momento presente habría de modificar el cerebro? Porque el modo en que lo hacemos fomenta la plasticidad neural, es decir, la modificación de las conexiones neurales en respuesta a la experiencia».

Daniel J. Siegel

En los capítulos correspondientes a los hábitos profundizaré en cómo podemos nutrir nuestra autocompasión, cómo podemos combatir las ideas obsoletas sobre el éxito y cuáles son las claves principales para aumentar la felicidad en nuestra vida diaria, lo que sí nos llevará con mucha probabilidad al éxito que buscamos.

Si te tratas amablemente, entonces cuidarás tu equilibrio mental y físico, por lo que te sentirás mejor, no solo de salud sino que gozarás de mayor claridad mental y serenidad.

vamos en una barca –como decía el gran coach Anthony Robbins– por un río dejándonos llevar por la corriente sin usar nuestros remos.

Si priorizamos la felicidad sobre el éxito, seremos personas más productivas, más creativas e innovadoras, con más inteligencia emocional, mejores líderes, más enfocadas y equilibradas.

Si no lo disfrutamos y aprovechamos, conseguir el objetivo no tiene ningún sentido porque nos habremos perdido los años que hayamos estado trabajando para lograrlo, ya sean tres, cinco o diez años.