bookmate game
Екатерина Мириманова

Система минус 60. Революция

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Эта книга – долгожданное событие для всех последователей системы «Минус 60», самой популярной системы похудения в России за последние пять лет, которую оценили уже более трех миллионов похудевших. Это не обычное «дополненное и обновленное» издание главной книги о системе. Екатерина Мириманова, автор системы, похудевшая с ее помощью на 60 килограммов и до сих пор сохраняющая великолепную форму, полностью переписала свою первую книгу с учетом опыта этих прошедших пяти лет. Она учла самые актуальные вопросы, которые задают ей читатели и посетители ее сайта, и проанализировала типичные ошибки, которые совершают худеющие. Существенно переработала психологическую часть, включив свои новые наработки, обновила комплекс упражнений, абсолютно по-другому представила главу о питании. Теперь перейти на систему «Минус 60» и худеть по ней стало просто и удобно, как никогда. Основные правила и списки продуктов можно вырезать и всегда носить с собой (или повесить на видном месте). И, конечно, в книге есть новые success stories («истории успеха») тех, кому система помогла обрести фигуру их мечты. Как поможет и вам.
This book is currently unavailable
213 printed pages
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • Valery Redkinshared an impression8 years ago
    💤Borrrriiinnng!

    Книга напоминает растянутую статью про похудение из интернета, обильно приправленную историями из жизни автора.
    Достигнутый автором результат действительно впечатляет. Молодец!
    Про Систему минус 60. Ну может это и минус 60, но точно не система.
    Неплохо про мотивацию при постановке цели.
    Но диета! Диета зачастую вызывает недоумение.
    Автор против перекусов. Почему? Разве она не знает, как важно поддерживать глюкозу в крови на постоянном уровне для предотвращения чувства голода.
    Блины с вареньем и конфетами на завтрак. Быстрые углеводы с жирами. Идеальный набор для ожирения. Складывается такое впечатление, что она никогда не слышала про действие инсулина при резком увеличении в крови глюкозы и жирных кислот.
    Про физические упражнения написано очень слабо и невнятно.
    В целом предложенная "система" зиждется на гипокалорийной основе, просто человек съедает меньше калорий за день, чем расходует.
    Вызывает уважение, что она смогла так похудеть.

  • Катерина Кошелеваshared an impression9 years ago
    👍Worth reading
    🎯Worthwhile
    🚀Unputdownable

    Прекрасно!

  • b8932569948shared an impression5 years ago
    👍Worth reading

Quotes

  • Ирина Пархоменкоhas quoted8 years ago
    Начните взвешиваться каждый день и замерять объемы груди, талии, бедер хотя бы раз в неделю.
  • Ирина Пархоменкоhas quoted8 years ago
    Мир лежит у ваших ног, а не на ваших плечах.
  • Ирина Пархоменкоhas quoted8 years ago
    Поставьте в холодильник стакан с водой, и каждый раз открывая «белого друга», будете вспоминать обо мне, о системе, выпивать воду, наполнять стакан заново и закрывать дверцу

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)