Тактика и стратегия оздоровления. Галина Шаталова, Александр Залманов, Александра Стрельникова, Борис Болотов

Желательно не оставлять белый слой на корках фруктов. Дело в том, что именно в этом слое накапливаются канцерогенные вещества, поэтому этот слой лучше выбросить. Иначе напиток будет горьким и малополезным.

Необходимо исправить программу автоматического управления дыханием, заложенную в подсознание человека, а в этом ему помогут только дыхательные упражнения. «При этом человек должен отдавать себе отчет в том, что успех не будет ни скорым, ни легким»

Лесной воздух, воздух на берегу река, озера, моря, наконец, воздух среднегорья — особенно богаты легкими аэроионами.

Около 200 человек питались низкокалорийными и малобелковыми продуктами, не превышающими по своей массе 350—500 г в сутки. Создание режима целительного питания, позволил сплотить коллектив в единое целое, лишь немногочисленная группа людей испытала незначительный дискомфорт.
Такой режим питания позволяет долгое время сохранять выносливость и продуктивность.

Сверхмарафонами, переходами через пустыню Шаталова предметно продемонстрировала несостоятельность главного основополагающего постулата теории сбалансированного питания, в соответствии с которым единственным источником восполнения затрат вещества и энергии в процессе жизнедеятельности человека является вещество и энергия, содержащиеся в пище.

человеческий организм способен восполнить запасы вещества и энергии, используя не только пищевой, а несколько каналов их извлечения из окружающего нас мира.

ежедневно бегает, обливается ледяной водой, делает гимнастику

Шаталова, долгое время изучая людей, разделила их на два типа. Первый тип людей — это обыкновенные люди, которые считают себя практически здоровыми. Поэтому они редко задумываются о своем здоровье, ведут обычный образ жизни, т.е. избыточно питаются, несут малые физические нагрузки, оторваны от природы. Второй тип — это природные люди, истинно здоровые, потому что живут в согласии с законами природы в Системе Естественного Оздоровления (СЕО).

Видовое или естественное питание, подразумевает включение в рацион ежедневного питания всевозможные плоды, ягоды, злаковые, орехи, семена и клубни, поскольку именно в них сконцентрированы важные питательные вещества. Но особенно много витаминов и минеральных солей в зеленых частях растений

основной обмен здорового человека живущего по Системе Естественного Оздоровления в зависимости от массы тела составляет от 250 до 450 килокалорий вместо 1200—1700 килокалорий «практически здравого» и еще трудоспособного, Но, — добавляет Г. С. Шаталова, — фактически уже хронически больного человека