ru
Фрэнсис Э. Дженсен,Эми Эллис Натт

Мозг подростка. Спасительные рекомендации нейробиолога для родителей тинейджеров

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Эта книга была написана как ответ на многочисленные вопросы, полученные профессором Фрэнсис Э. Дженсен от родителей, учителей и даже от подростков. Все они хотели поделиться своими историями, спросить что-то и попытаться понять, как помочь их детям — или самим себе — пройти этот волнующий, но сложный переходный период. Цель книги — дать практические советы родителям, чтобы они смогли поддержать своих детей. Подростковый мозг находится на особенной ступени развития. Как расскажет эта книга, у подростков есть присущие только этому возрасту слабости, но при этом у них есть и необычайно сильные качества, которые исчезнут по мере взросления.
This book is currently unavailable
388 printed pages
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Quotes

  • Ksenia Verlanhas quoted5 years ago
    Сама кровать также должна быть только для сна; избегайте ее ассоциаций с едой, или просмотром телевизора, или даже выполнением домашних заданий! Наконец, старайтесь избегать споров с подростками перед сном. Они не смогут спать хорошо, да и вы, скорее всего, тоже. Помните старую поговорку: «Никогда не заканчивайте день в спора
  • Ksenia Verlanhas quoted5 years ago
    Еще одним препятствием для сна, о котором вы должны знать, является яркий свет компьютерного экрана, который должен быть выключен примерно за час до сна, чтобы расслабить чрезмерно напряженные глаза и мозг. Исследование, проведенное в 2012 году Центром по изучению света Политехнического института Ренселаер в Трое, штат Нью-Йорк, выявило, что всего двухчасовая работа на смартфонах, компьютерах и других устройствах со светящимися дисплеями уменьшало количество мелатонина примерно на двадцать два процента. Это, безусловно, может влиять на сон, особенно у подростков.
    Хотя не все искусственн
  • Ksenia Verlanhas quoted5 years ago
    Родители могут помочь подросткам улучшить качество сна. Для начала, например, уберите из спальни телевизор и компьютер. Поскольку у детей хронический недосып, вы должны помочь им выполнить домашнее задание и уложить спать пораньше. Когда они приходят из школы, узнайте, сколько им сегодня задали, посмотрите эти задания и помогите им расставить приоритеты. Если задание включает в себя что-то креативное, предложите сделать его первым, поскольку оно задействует более сложные когнитивные навыки и больше внимания. Проверяйте подростков в течение вечера, но старайтесь обойтись без выговоров. Худшее, что можно сделать в полдесятого вечера, когда вы обнаружите, что сочинение еще не написано, это начать кричать или ругаться. Также нельзя показывать им, что вы паникуете. Не добавляйте стресса в ситуацию, потому что стресс ухудшает обучение!

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)