Екатерина Бурмистрова

Раздражительность. Методика преодоления

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Пожалуй, не существует пап и мам, которых время от времени не раздражало бы поведение их детей. Обычно раздражение возникает и накапливается в тех ситуациях, когда маме или папе не удается совладать с какой-то бытовой ситуацией. И такие случаи в условиях современной жизни — не редкость.
Проблема родительского гнева и его проявления поистине огромна. Настолько огромна, что заслуживает отдельной книги, которую и написала Екатерина Бурмистрова — замечательный психолог, уже более пятнадцати лет занимающаяся проблемами семейных отношений.
Книга призвана помочь разобраться с проблемой раздражительности в семье и содержит практические советы.
This book is currently unavailable
128 printed pages
Original publication
2019
Publication year
2019
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • Кириллshared an impression5 years ago
    👍Worth reading
    🎯Worthwhile

    Супер-откровений нет, но провоцирует посмотреть "со стороны" на ситуации

    - - - - -

    Полезное:

    • Рефлексировать / отслеживать, когда и из-за чего появляется раздражительность, всё фиксировать (вести дневник или таблицу какую-нибудь сделать). Цитата из книги: "Если гнев лишить эффекта внезапности, он сделается гораздо более управляемым."

    • Договариваться [в спокойном состоянии] с окружающими о том, как вести себя во время "пожара", чтобы всем во время него было минимально плохо и максимально хорошо (расходиться по разным комнатам, бить грушу и отжиматься, и т. п.)

    • Рисовать картинки / схемы / интеллект-карты (погуглите), а не повторять одно и то же 100 000 000 000 000 раз. Цитаты из книги: "Если мы многократно твердим одно и то же, неизбежно вступает в действие феномен «звукового фона»" + "Рассказывая ребенку о своих пожеланиях, мы по сути читаем ему книжку без картинок, а иллюстрации в этом возрасте необходимы для усвоения смысла повествования. Каждый шаг, каждое действие должны быть проиллюстрированы. Такая стратегия окажется гораздо более действенной, чем сколь угодно частые заклинания: «Не смей драться!»". Тут про детей, но со взрослыми тоже ок будет.

    • Узнать о болевых точках окружающих, зафиксировать, и [тренироваться] не воздействовать на них (сильно банально; у вас есть такой список? у меня — нет)

    • Поощрять "даже робкие" положительные тенденции в изменении поведения окружающих

    • Ну и пытаться что-то порешать только в нейтральном состоянии, конечно. Цитата из книги: "Всё, что вы собираетесь сказать в тот момент, когда вас переполняет раздражение, неизбежно будет направлено не на созидание, а на разрушение." (у-у-у)

    - - - - -

    Сильно рекомендую замиксовать с "Восходящей спиралью" Алекса Корба

  • veratodorovashared an impression5 years ago

    Интересная книга, есть объяснение природы эмоций, а затем множество ситуаций и примеры реплик, которые могут помочь в конкретных ситуациях. Отличное пособие для воспитание эмоционального интеллекта у родителей и всех взрослых людей.

  • Натальяshared an impression7 years ago

    Написано как-то скомкано, сумбурно, темы перескакивают от одной к другой. На протяжении всей книги размазывается одна и та же мысль: "гнев - это плохо". Это и так понятно. А вот что с этим делать, как бороться - так и осталось для меня за кадром.

Quotes

  • Серёга Шабалинhas quoted9 years ago
    Раздражение следует рассматривать как состояние безусловно негативное и к тому же постфактум вызывающее чувство вины.
  • Анастасия Нечаеваhas quoted2 years ago
    Пять языков любви» и «­Оборотная сторона любви. Как ­правильно ­реагировать на гнев».
  • Анастасия Нечаеваhas quoted2 years ago
    Как справляться с гневом ребенка
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)