Аюрведа. Древняя мудрость и современная наука для совершенного здоровья

Древняя индийская пословица гласит: «Если вы хотите узнать, какими были ваши вчерашние мысли, взгляните на свое сегодняшнее тело. Если вы хотите узнать, каким ваше тело будет завтра, взгляните на свои сегодняшние мысли».

Если вы хотите похудеть, в течение дня включайте музыку, стабилизирующую Капху, и слушайте ее хотя бы по пять минут – она ускоряет обмен веществ. Если вы страдаете от изжоги или раздражительности, попробуйте послушать мелодии, успокаивающие Питту. Всякий раз, когда вы чувствуете тревогу или чем-то обеспокоены, сосредоточьте свое внимание на легкой, успокаивающей музыке, помогающей сбалансировать Вату, беспокойную дошу

Чтобы не быть сонным в течение всего дня, не употребляйте в полдень алкогольные напитки; лучше всего для этого периода подойдет теплая вода – она помогает пищеварению. В любом случае избегайте употребления холодных напитков – чая, воды или любых других. Они гасят агни и тем самым затрудняют переваривание пищи.

Пробуждение: 06:00–08:00
· Проснитесь по будильнику.

Если разум поднимется до уровня, где возраста не существует, то же качество приобретет и тело; если разум потребует, чтобы тело не старело, оно безропотно выполнит этот приказ.

Недостаточно просто очистить тело от токсинов и давать советы зависимому человеку. Зависимость уходит корнями в память, и именно там ее нужно искоренять.

в Аюрведе принято определять шесть вкусов: четыре обычных – сладкий, кислый, соленый и горький, а также вяжущий (вызывающий ощущение сухости и терпкости во рту; обычно ассоциируется с фасолью, гранатом и куркумой) и острый

Медитация не заставляет ваш ум замолчать – она помогает обрести тишину, которая уже есть внутри вас.

Даже если вы просто осознаете, чего именно хотите, это может сильно повлиять на достижение вашей цели – вам даже не придется вдаваться во все подробности.

· Представители типа Вата подвержены бессоннице, хроническим запорам, расстройству желудка, тревогам и депрессиям, мышечным спазмам и судорогам, ПМС (предменструальному синдрому), спастическому колиту, хроническим болям, повышенному давлению, артритам.

· Представители типа Питта страдают от сыпи, угрей, изжоги, язвы желудка, раннего облысения и преждевременной седины, расстройств зрения, от враждебности, самокритики и сердечных приступов на фоне стресса (поведение типа А).

· Представители типа Капха подвержены ожирению, застоям в пазушных областях, бронхитам, болям в суставах, астме и аллергии, депрессии, диабету, повышенному уровню холестерина, хронической заторможенности по утрам.