Хенепола Гунаратана

Простыми словами о внимательности

  • Olga Galkinahas quoted4 years ago
    Не убегайте от проблем, не осуждайте себя и не несите свое бремя в праведном безмолвии. У вас есть проблема? Прекрасно! Это пойдет на пользу! Радуйтесь: погрузитесь в нее и исследуйте!
  • Alexandra Starodubtsevahas quoted5 years ago
    Как показывает жизнь, все мы увязли в грязи по той простой причине, что неустанно убегаем от проблем и гонимся за своими желаниями. Медитация создает такую ситуацию, когда мы как в лаборатория можем исследовать этот синдром и разработать особую стратегию для того, чтобы его победить.
  • Alexandra Starodubtsevahas quoted5 years ago
    Посидев без движения, закройте глаза. Наш ум в чем-то сходен с чашкой, наполненной грязной водой. Чем дольше грязная вода останется неподвижной, тем больше грязи осядет на дно, и вода очистится
  • Dmitry Tolkachevhas quoted7 years ago
    Цель медитации — не в том, чтобы сосредоточиваться на дыхании все время, без остановки. Сама по себе такая цель была бы бесполезной. Цель медитации — не в том, чтобы ум стал совершенно спокоен и безмятежен. Хотя это состояние и прекрасно, само по себе оно не ведет к освобождению. Цель медитации — в том, чтобы достичь непрерывной внимательности.
  • b7729045387has quoted7 years ago
    "Пусть я обрету здоровье, счастье и спокойствие. Да минуют меня все беды и невзгоды. Да не будет у меня никаких трудностей. Да не будет у меня никаких проблем. Пусть мне всегда сопутствует удача. "Пусть обрету я также терпение, смелость, понимание и решимость, чтобы встречаться с неизбежно возникающими в жизни трудностями, проблемами и неудачами – и преодолевать их".
  • unagamahas quoted8 years ago
    Вы не можете создать условия для просветления.
  • Alexandra Osipovahas quoted10 years ago
    Пусть на время медитации у вас будут каникулы. Доверяйте себе, поверьте, что вы сможете уладить все эти дела позже, используя живость ума и энергию, которую накопили во время медитации. Доверьтесь себе, и вы увидите, что все произойдет именно так.
  • rus53524has quoted2 months ago
    Научиться воспринимать каждую секунду так, как если бы она была первой и единственной секундой во Вселенной, – вот что самое главное в медитации Випассаны
  • irinavasilcovahas quoted2 years ago
    Медитация – это наблюдение, в котором принимает участие и тот, кто наблюдает.
  • marekprostoyhas quoted2 years ago
    Для того чтобы соединить ум с настоящим моментом, мы должны найти нечто, происходящее в этот самый момент.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)