Хватит ЖРАТЬ! И лениться. 50 интенсивных тренировок от тренера программы «Свадебный размер»
This book is currently unavailable
208 printed pages
- Copyright owner
- Издательство «Эксмо»
Impressions
- Наташаshared an impression4 years ago
🎯Worthwhile
Quotes
- Наташаhas quoted4 years agoРАБОТАТЬ НАД РЕЛЬЕФОМ МЫШЦ НУЖНО ПОСЛЕ ТОГО, КАК ВЫ НАБРАЛИ ТОТ ОБЪЕМ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ, КОТОРЫЙ ВАС УСТРАИВАЕТ.
- Наташаhas quoted4 years agoТолько равномерная проработка всех мышц тела дает в итоге хороший результат. Еще очень важно понимать, что силовые тренировки нужно делать постоянно и воздерживаться от них не чаще двух-трех раз в год на срок в одну неделю. Почему? Дело в том, что мышцы – это белок. Если мышца регулярно выполняет определенную специализированную работу – силовые нагрузки, то она находится в том развитом состоянии, на который вы ее вывели регулярными тренировками, то есть давая регулярный стресс. Как только этот стресс пропадает, организм начинает, в прямом смысле слова, избавляться от мышечной ткани просто потому, что она организму не нужна, ведь хорошо развитые мышцы больше не получают тот стресс, к которому они адаптировались во время занятий. Д
- Наташаhas quoted4 years agoТренировки с отягощением являются обязательной составляющей для людей, которые, во-первых, хотят похудеть быстрее, ведь, как я говорил ранее, работа над мышцами ускоряет обменные процессы, а сами мышцы потребляют большое количество энергии. Во-вторых, только благодаря силовым тренировкам можно изменить пропорции тела. Да-да, именно тренируя ту или иную область, можно визуально подкорректировать ее, если вам кажется, что она «отстает» и недостаточно физически развита. Это особенно важно, если вы не просто тренируетесь, а хотите показать хороший результат в каком-либо упражнении, скажем, в становой тяге.
fb2epub
Drag & drop your files
(not more than 5 at once)