Afhængighed

ive et helt menneske, men din unikke vej tilbage til dig selv. For ingen ved bedre, hvordan du bliver et helt menneske, end du gør.

Mens

De slipper os ikke, før de har lært os at få føling med dem, gå i samspil med dem og give dem den opmærksomhed og den medfølelse, de behøver for at blive forløst.

Den går ud på at være nysgerrig frem for at prøve at nedkæmpe og på at være lydhør og responsvillig frem for at gå til modstand og reagere. Lydhørhed frem for reaktion.

Denne nye metode fører os ud over at opfatte vores afhængighedsmønstre som fjender, der skal undertvinges, til at anerkende dem som vejvisere, der viser tilbage til et nært og varigt forhold til os selv og livet

For at blive hele mennesker må vi lære at opbygge et nyt forhold til vores afhængighedsmønstre. Vi har lært, at vi skal beherske dem, og så ender det med, at de behersker os

. Mange af os er afhængige uden overhovedet at være klar over det. Det er først, når computeren går ned, eller kreditkortet bliver spærret, eller lægen siger, at vi ikke må spise så fedt, at det bliver klart, i hvor høj grad en bestemt aktivitet i grunden styrer vores liv.
Til syvende og sidst består vores hovedafhængighed i, at vi kæmper. Vi lever i en historie oppe i hovedet, som altid prøver at få os til at „gøre noget ved“ livet, og som fortæller os, at vi bliver nødt til at strenge os an for at lave om på os selv og vores liv og gøre det anderledes eller bedre, end det er. I vores endeløse bestræbelser har vi glemt den fabelagtige kraft, der ligger i ganske enkelt at være opmærksomme på, hvad vi oplever i dette øjeblik. Vi har glemt at være. Vi har også glemt at stole på os selv, stole på livet og leve i glæde. Så vi tyr til vores afhængighedsmønstre for at finde glemsel for alle vores kampe, bare for at opdage, at vi kæmper med disse mønstre.
Det er muligt at nå hinsides kampene og i stedet atter komme i kontakt med den undren, livsglæde og livskraft, der findes i at være rigtigt levende. Den form for genforening med livet betyder ikke bare, at vores forskellige former for afhængighed ikke længere vil have overtaget over vores liv; det, jeg mener, er, at vi igen bliver stand til at opleve den dybe fred, der kommer af at føle os hjemme i vores egen krop og vide, at vi er gode nok, at livet er godt, og at alt vil være godt.

For de fleste er det, der vil virke bedst, bare et par minutter hver morgen, inden dagen og tankerne begynder at tage fart. Find et stille sted derhjemme, hvor du ikke vil blive forstyrret. Sæt dig godt til rette med begge fødder på jorden og ryggen så rank som muligt. Så lukker du øjnene og vælger et fokuspunkt. Det kunne være at lytte til lydene omkring dig, være opmærksom på din vejrtrækning eller mærke dit hjerteslag. Vær villig til at vende tilbage til dit fokuspunkt igen og igen, hver gang du konstaterer, at din opmærksomhed begynder at gå på strejftog. Begynd med fem minutter, og i takt med at din opmærksomhedsmuskel bliver stærkere, udvider du tidsrummet.
Efterhånden som du bliver mere villig til at dyrke ren opmærksomhed, vil jeg gerne indbyde dig til at begynde din daglige øvelse i at vende tilbage til et fokuspunkt med at beskrive det rum, du befinder dig i – de farver, du

Det er den form for bøn, der siger: „Vis mig, hvordan jeg skal åbne mig for det liv, som er blevet mig givet.“