SearchBooksAudiobooksComics
More ▼
BookshelvesRedeem code
bookmate game
7 days for free
en
English
Русский
Español
Dansk
Türkçe
Bahasa Indonesia
Svenska
Deutsch
Nederlands
Українська
Português
Srpski i Crnogorski
Български
Magyar
Hrvatski
ru
Read in our apps:
iOS
·
Android
Шарлотта Марки

Умным диеты не нужны. Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом

Notify me when the book’s added
Impression
Add to shelf
Already read
Report an error in the book
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Search on Google
Умные люди не сидят на диетах, потому что любые ограничения — мало эффективны, а иногда и просто опасны, считает д-р Марки. Но это вовсе не значит, что можно есть все подряд, сидеть часами перед телевизором и выкинуть на помойку весы, кроссовки и велосипед. Как раз наоборот. Д-р Марки, дипломированный профессор психологии питания, уверена, что для долгой жизни (и счастливой старости) всем нам будет полезно взять себя в руки, наладить режим питания, физических тренировок и сна. Главное — руководствоваться в этом процессе не модными тенденциями, а проверенными научными данными и здравым смыслом. Любите себя, помните, что любая физическая активность лучше, чем ее отсутствие, и не вините себя за то, что иногда вы будете сбиваться с правильного пути. Эта книга будет полезна не только тем, кто уже отчаялся похудеть, но и тем, кто вполне доволен своим телом и даже не планирует садиться на диету.
This book is currently unavailable
330 printed pages
Translator
Мария Кульнева

Related booksAll

Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • Roman Beybalaevshared an impression9 years ago
    👎Give This a Miss

    Книга написана с одной простой целью - развести неуверенных в себе людей (таких как я) на доллары. Даже самый бездарный диетолог может порекомендовать примерно тоже самое. Если человек сам не осознаёт связь между своим третьим подбородком и каждодневным употреблением газировки, то эта книга действительно будет для него открытием.

    • 6 likes
    • Like
    • Comment
    • Report this
  • Дашаshared an impression9 years ago

    Справедливости ради должна заметить, что сравнивать мне не с чем, книг о диетах мне читать не доводилось, ну, потому что, очевидно, если хочешь похудеть — займись собой, что тут читать. Здесь же меня подкупило словосочетание "научный подход", коим издатели ловко охарактеризовали данный опус для привлечения зануд вроде меня. Бог им судья, тут уж либо я плохо искала, либо у нас с ними разные представления о науке: ее я не нашла и, откланившись, ушла ни с чем. Может, книги, повествующие о том, что надо пить два литра воды в день вместо того же количества газировки (Нобеля этому господину, сие открытие перевернуло мир) должны состоять на 99% из воды как мотивирующий фактор для худеющих, а может, эта книга просто бесполезна. Склоняюсь ко второму.

    • 3 likes
    • Like
    • Comment
    • Report this
  • Max SamoyLoveshared an impression6 years ago
    💩Utter Crap

    Более бесполезную и поверхностную книгу надо ещё поискать!

      • Like
      • Comment
      • Report this

    Quotes

    • Ильяhas quoted9 years ago
      Второй день диеты всегда легче, чем первый. Ко второму дню вы бросаете диету.
      Джеки Глисон
      • 4 likes
      • Like
      • Comment
      • Report this
    • Александрhas quoted9 years ago
      Набор мышечной массы — дело сложное, требующее регулярных, энергичных упражнений на протяжении многих месяцев, если не лет. Набор жира происходит куда легче и может произойти всего за несколько недель. Это очередная жизненная несправедливость.
      • 4 likes
      • Like
      • Comment
      • Report this
    • braginamayhas quoted9 years ago
      Успех — это сумма маленьких усилий, повторяющихся день за днем.
      • 3 likes
      • Like
      • Comment
      • Report this

    On the bookshelves

    Don’t give a book. Give a library.Give a Bookmate subscription →
    fb2epub
    Drag & drop your files (not more than 5 at once)