Шарлотта Марки

Умным диеты не нужны. Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • Ильяhas quoted9 years ago
    Второй день диеты всегда легче, чем первый. Ко второму дню вы бросаете диету.
    Джеки Глисон
  • Александрhas quoted9 years ago
    Набор мышечной массы — дело сложное, требующее регулярных, энергичных упражнений на протяжении многих месяцев, если не лет. Набор жира происходит куда легче и может произойти всего за несколько недель. Это очередная жизненная несправедливость.
  • braginamayhas quoted9 years ago
    Успех — это сумма маленьких усилий, повторяющихся день за днем.
  • Галина Фроловаhas quoted8 years ago
    Для исследования «комфортности» ношения той или иной одежды женщин попросили решить несколько математических задач. У тех, кто был одет в купальники, результаты оказались хуже, чем у женщин в свитерах. Почему, спросите вы? Ощущение физической уязвимости и повышенное внимание к своей внешности, по-видимому, являются сильными отвлекающими факторами. Только представьте себе, чего мы могли бы достичь, если бы поменьше времени тратили на мысли о том, как мы выглядим
  • Dmitry Ryazanovhas quoted8 years ago
    Первое, что теряешь, садясь на диету, — это чувство юмора.
    Неизвестный автор
  • Лина Александровнаhas quoted8 years ago
    Невозможно по-настоящему похудеть за день или даже за неделю. Вы должны начать думать о похудении, как о чем-то, что будет происходить постепенно на протяжении года. Знаю, знаю, практически слышу, как вы ворчите. Год кажется слишком долгим сроком для достижения идеального веса. Но разве не лучше постепенно похудеть за двенадцать месяцев и остаться таким на всю жизнь, чем сбросить 10 кг за месяц и снова набрать их за несколько последующих недель?
  • pvmpgghas quoted9 years ago
    Для того чтобы похудеть навсегда и укрепить свое здоровье, вам нужно изменить свои привычки.
  • MakeRight.ruhas quoted9 years ago
    Вместо этого детям нужно говорить, что они не обязаны съедать все, что подается на обед, но при этом поощрять (но не заставлять) потребление здоровой пищи, такой как фрукты и овощи. Если обед состоит преимущественно из овощей и фруктов, то, скорее всего, ваши дети будут их есть!
  • MakeRight.ruhas quoted9 years ago
    Завтракающие дети лучше сдают экзамены, чем те, кто в этот день не позавтракал19. Хотя, пропустив завтрак, человек может не испытывать чувство голода, он все равно становится более рассеянным, даже не отдавая себе в этом отчета. Отсутствие завтрака связано даже с нашей способностью к запоминанию20. И это, в общем-то, понятно. Если у вас урчит в животе, может оказаться сложно вспомнить столицу Висконсина, или куда вы засунули ключи, или с кем вы должны встретиться.
  • MakeRight.ruhas quoted9 years ago
    Если вы не будете увеличивать потребление пищи и при этом заниматься физкультурой хотя бы пятнадцать минут в день (сжигая при этом примерно по 100 ккал), вы не заметите быстрых изменений веса. Однако если вы будете придерживаться такого режима достаточно долго, потери за год составят около 36 500 ккал — что эквивалентно похудению примерно на 4,5 кг.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)