bookmate game
Юлия Чалова

Чек-лист для уставшего от жизни человека. Как победить выгорание. 25 шагов

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Мир вокруг нас меняется с молниеносной быстротой, и ежеминутно наше сознание подвергается атаке информационных потоков. В последние годы становится все сложнее «уйти с радаров» и переключиться с режима работы на ритм отдыха. А привычка быть на связи в любой момент сделала весьма затруднительным уход в домашнее или личное пространство. Не стоит удивляться, что в такой обстановке с тревожной быстротой, подобно эпидемии, распространяется эмоциональное выгорание.
Уставшему человеку прежде всего необходимо остановиться и осознать свое состояние. Не нужно храбриться и стараться быть «быстрее, выше, сильнее» тогда, когда ваших сил хватает только на то, чтобы прийти после работы и бессильно рухнуть на диван с куском пиццы и пультом от телевизора в руках.
Эту книгу я решила выстроить по типу чек-листа, в котором читатель мысленно «вычеркивает» каждый выполненный пункт для того, чтобы в итоге избавиться от ощущения хронической усталости. Эта модель мне показалась простой и отлично себя зарекомендовавшей в самых разных жизненных ситуациях. Вы можете ставить галочки «выполнено» напротив каждого пункта прямо в оглавлении книги.
«Вычеркнув» все позиции в «Чек-листе для уставшего от жизни человека», вы сможете не только справиться с навалившейся на вас усталостью, но и в дальнейшем эффективно противостоять тому, что провоцирует ее развитие.
Юлия Чалова
This book is currently unavailable
226 printed pages
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • Анастасия Кочетковаshared an impression2 years ago
    👎Give This a Miss
    💩Utter Crap
    💤Borrrriiinnng!

    Рассчитывала на конкретику, а задания оказались очень общие. Всё на многолетнюю перспективу, а не про " здесь и сейчас".
    Не интересные мысли автора, ведущие долго к заданиям.

  • Mila Misnikshared an impression3 years ago
    👍Worth reading
    🔮Hidden Depths
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile
    🌴Beach Bag Book
    🚀Unputdownable

    Отличнейшая книга! 10 из 10. Думала, будет проходной -такой напоминалочкой, ведь в названии :"чек лист", но оказалась книга не только без воды, но и с хорошей аналитикой причин выгорания. Также во второй половине книги начинает больше делаться упор на рост после разбора причин выгорания. Особенно понравилась мысль про 5 первых человек в окружении и наши результаты благодаря нашему окружению.

  • Alinashared an impression4 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile
    🚀Unputdownable

    Прекрасная книга и одна из лучших на тему личностного роста/борьбы с усталостью/поиска счастья.
    Состоит из 25 пунктов, в которых коротко и ёмко описываются проблемы и пути их решения, плюс упражнение в конце каждой главы. Видно, что автор все Советы пропустила через себя и пишет конкретные шаги, а не воду на 500 страниц.
    Моя рекомендация #1 при ощущении хронической усталости! Мне очень помогла!

Quotes

  • Настя Йоркhas quoted4 years ago
    Очень сложно чувствовать себя счастливым и бодрым, если с интересными людьми вы общаетесь от силы раз в год, а до приятных занятий у вас руки не доходили вот уже который месяц. Да, тут можно запросто истратить все свои силы на изнурительную борьбу с тем, что вам неприятно или тягостно.
  • Mila Misnikhas quoted3 years ago
    не воплощать мечты других людей, откладывая «на потом» достижение собственных целей.
  • mariiahubar3579has quoted3 years ago
    Практически всегда состояние хронической усталости сопровождается высоким уровнем внутренней тревоги.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)