Стивен Баррер

Осторожно, спорт! О вреде бега, фитнеса и других физических нагрузок

Когда и кем было решено, что физические нагрузки — это всегда хорошо и полезно для нас? Вместо бездумного принятия царящего ныне культа спорта с его принципом «нет боли — нет результата» автор книги Стивен Баррер, практикующий нейрохирург, предлагает нам другие критерии — здравый смысл и умеренность. Он со знанием дела и с добрым юмором описывает наиболее популярные виды спорта — бег, йогу, горные лыжи, велоспорт и др., представляя их с неожиданной стороны, а именно с точки зрения травм и вреда, которые они могут причинить нашему здоровью.
265 printed pages

Impressions

    Andriy Samilyakshared an impression5 years ago
    👎Give This a Miss
    💩Utter Crap

    Задумка понятна, реализация - "на двойку". О потенциальной опасности конкретных видов физической нагрузки стоит рассказывать без "бабушкиных страшилок".
    Можно говорить намного конкретней: например, неправильная техника бега грозит травмами суставов нижних конечностей. Какой вывод делает неудачник-автор? Конечно, что бегать не нужно. Можно ещё какой-то вывод сделать?
    В целом, лучше читать учебник по спортивной медицине - все полезнее!

    Anastasiya Glushkovashared an impression3 years ago
    🙈Lost On Me

    Не выходить комнаты — не совершай ошибку

    Владимир Ивановshared an impression5 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🌴Beach Bag Book

    Интересно услышать другую, не привычную точку зрения с аргументами с которыми сложно спорить. На некоторые вещи взглянул под другим углом.

Quotes

    Alexandr Evstratenkohas quoted6 years ago
    Мой блаженной памяти отец дал мне совет, которому вы можете следовать: «Каждый раз, когда у меня возникает желание заняться спортом, я ложусь на диван и жду, пока оно пройдет»
    Марина Степановаhas quoted6 years ago
    Итак, что же вам делать? Ведите активный образ жизни, не ешьте слишком много и, самое главное, полагайтесь на здравый смысл. Все хорошо в меру — не стоит забывать об этой мудрости. Умеренность важна и в занятиях спортом, и в еде, и в отношении к своему здоровью и организму.
    Roman Merzlikinhas quoted4 years ago
    Оказывается, нейроны выбрасывают дофамин всякий раз, когда организму удается спастись от смертельной опасности, и благодаря ему человек переживает эйфорию, всеохватывающее счастье и вообще испытывает оптимизм. «Дофамин играет важную роль в системах поощрения и мотивации головного мозга, и высокий уровень этого нейромедиатора способствует возникновению чувства благополучия. Следовательно, можно сделать вывод, что краткосрочное переживание страха и его преодоление может вести к долгосрочным положительным психологическим эффектам

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)