Эффективное прощение. Как оставаться внутренне чистым в наше непростое время

Глупый ищет ошибки у других, умный – у себя, а мудрый всех прощает.

любовью и благодарностью я прощаю (имя) и принимаю его таким, какой он есть(вариант второй части: …и принимаю его таким, каким его создал Бог).
Я прошу прощения у (имя) за мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему».
Эти две фразы нужно мысленно повторить про себя раз 10, и вы успокоитесь.

Вы вспоминаете прошлые неудачи или планируете будущие схватки – именно такие мысли заполняют вашу голову и забирают у вас огромное количество жизненных сил.

Нужно использовать древнюю йоговскую практику «исцеляющее дыхание».

Она состоит в том, что вы начинаете мысленно выдыхать воздух через место боли. Или мысленно направлять свой выдох в место боли.

Реально выдыхать воздух вы будете ртом, конечно. Но нужно представить себе, что воздух на выдохе выходит из вас не через горло и рот, а проходит по телу и останавливается в месте, где вы испытываете боль.

Обычно нужно сделать 10—20 мысленных выдохов, в месте боли появляется тепло, и боль исчезает. Иногда, когда вы зацепили большой и очень мощный эмоциональный блок, то в место боли нужно сделать 200—300 выдохов. И боль обязательно исчезнет.

Выдыхать лучше в режиме активного дыхания,

чудеса бывают. И творим их мы сами. Впрочем, как и отсутствие чудес творим тоже мы.

А вот люди – нет, у них все не просто.

Сначала они придумывают какими они должны быть. Потом сравнивают себя, реальных, с этим идеалом, и обнаруживают, что они не дотягивают до идеала. Не так красивы, не так умны, не столько зарабатывают и так далее до бесконечности. Чем не повод быть недовольными собой?

Лимбический мозг отвечает за наши эмоции, то есть он управляет нашими железами, которые по его команде вбрасывают в кровь разные гормоны, позволяющие нам ощущать то радость, то ненависть, то грусть.

Умение прощать – свойство сильных.
Слабые не прощают.
Махатма Ганди

Значит, как можно сделать так, чтобы ваш Разум пропустил эти команды и принял их к исполнению?

Если вам противопоказано активное дыхание, то вы используете многократное переписывание РФП или другие приемы из Главы 3.

Если активное дыхание

Раздел 1 РФП себя: я прошу прощения

Я прошу прощения у себя за то, что по умолчанию считала других людей важнее и умнее меня