ru
Books
Джозеф П. Тернер

Рецепты Для Спортсменов-Веганов: Энергия Без Мяса

Есть ли жизнь без мяса?
Полезная диета — это волшебная палочка, которая может превратить слабого и болезненного человека в здорового и сильного.
Существует мнение, что культурист не может жить без мяса, иначе где он сможет получить белок для наращивания мышечной массы?
На самом деле правильная диета, основанная на растительной пище, способна создать настоящего успешного культуриста, и тому есть множество примеров. Как может веган-культурист поддерживать отличную физическую форму и добиваться хороших результатов? В чем тут секрет?
Полезная диета — это волшебная палочка, которая может превратить слабого и болезненного человека в здорового и сильного. Существует мнение, что культурист не может жить без мяса, иначе где он сможет получить белок для наращивания мышечной массы? На самом деле правильная диета, основанная на растительной пище, способна создать настоящего успешного культуриста, и тому есть множество примеров. Как может веган-культурист поддерживать отличную физическую форму и добиваться хороших результатов? В чем тут секрет?
Эта кулинарная книга для спортсменов предоставит вам все ответы, советы и секреты о том, как создать идеальную диету и план питания на основе растений для улучшения здоровья, снижения веса и увеличения мышечной массы. Кроме того, вы получите 100 вегетарианских рецептов разнообразных вкусных и питательных блюд на каждый день, которые подарят вам здоровье, энергию и отличное настроение. Для тех, кого волнует правильное питание, автор составил коллекцию рецептов вкусных и полезных салатов, супов и напитков, которые доставят настоящее гастрономическое удовольствие всей семье! Каждый веганский рецепт снабжен изображением готового блюда, так что вы будете знать, что получите, когда будете его готовить.
С помощью этой книги вы получите не только 100 вкусных веганских рецептов с высоким содержанием белка, но и узнаете:
— Основы веганской диеты (калории, белки, углеводы, жир, витамины и минералы) и как она может принести пользу не только вашему телу и разуму, но и миру вокруг нас
— Как правильно настроить веганскую диету, которая идеально подходит для ваших потребностей и образа жизни
— Как нарастить мышцы и сбросить жир на растительной диете, оптимизировав рацион питания
— Сколько белков вам нужно, и лучшие веганские источники белка
— Советы по переходу на веганство
— Рецепты простых веганских завтраков с высоким содержанием белка
— Веганские основные блюда с высоким содержанием белка
— Как сделать потрясающие веганские протеиновые батончики и многое другое …
Для кого предназначена эта веганская кулинарная книга:
— Любого, кто хочет узнать правду о веганской диете и планировании питания
— Любого, кто хочет нарастить мышечную массу на веганской диете
— Любого, кто хочет научиться готовить вкусные веганские блюда с высоким содержанием белка
— Веганов-спортсменов
— Веганских любителей фитнеса и здоровья
Давайте начнем успех вместе! Прокрутите вверх и нажмите кнопку «Добавить в корзину» прямо сейчас!
226 printed pages
Copyright owner
Tektime
Original publication
2020
Publication year
2020
Publisher
Tektime
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • Anastasiia Maliutashared an impression3 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    я вже деякі рецепти з неї маю. зручно. бо вже порахували скільки кбж. в кожній страві.
    автор пояснює простою мовою складні терміни і що відбувається в організму,

  • Andrei Novikaushared an impression4 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

Quotes

  • Anastasiia Maliutahas quoted3 years ago
    Вам нужны жиры, ясно? Запомните это.
  • Anastasiia Maliutahas quoted3 years ago
    Если вы обычный веган, не попадающий в эти две подкатегории, то вас должны прекрасно устроить семена тыквы, чиа, овес, чечевица, фасоль, черные бобы, золотистая фасоль (маш) и арахис. Много бобов. Конечно, есть и другие продукты, но это просто отличные кандидаты.
    Если вы из тех, кто пытается нарастить мышцы, не волнуйтесь! Я все подробнее объясню ниже.
    Углеводы

    Это последние из трех главных макронутриентов. Из-за них много спорят, но для начала давайте рассмотрим, что это такое. Они содержатся в таких продуктах, как овощи, цельные зерна, мучные изделия, сладости, картофель и фрукты. Они часто считаются предпочтительным источником энергии для организма. Они чрезвычайно важны для всех аспектов вашей жизни, и на это
  • Anastasiia Maliutahas quoted3 years ago
    Поскольку вы не можете задать организму такой вопрос, придется воспользоваться формулами. Как и все формулы, одни из них легче других, и некоторые точнее других

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)