Hyperfocus

What Are the Differences Between Long-term, Short-term, and Working Memory?», Progress in Brain Research 169 (2008): 323-38

Otro hallazgo azaroso y divertido de este estudio: realizamos el mayor número de tareas rutinarias los jueves (alrededor de un tercio de las rutinas que realizamos a lo largo de toda la semana).

Otro hallazgo azaroso y divertido de este estudio: realizamos el mayor número de tareas rutinarias los jueves (alrededor de un tercio de las rutinas que realizamos a lo largo de toda la semana).

Tiempo Óptimo Creativo (TOC).

No son pocos los estudios que examinan los periodos en los que gozamos de más energía. En general, suelen aparecer al final de la mañana (sobre las 11) y a media tarde (sobre las 2 o las 3)

Hiperenfocarte es más efectivo durante tus picos de energía. Yo lo llamo tu Tiempo Óptimo Biológico (TOB),

buena estrategia para aumentar tu productividad es entrar en el panel de configuración de tu teléfono y dirigirte al apartado de las notificaciones.

En pocas palabras, el pensamiento positivo no logra que seas más feliz o más productivo. De hecho, muchos estudios revelan que es contraproducente.

En pocas palabras, el pensamiento positivo no logra que seas más feliz o más productivo.

«No sabemos a ciencia cierta cuántas horas dedicó Mozart a la música, pero si empezó cuando tenía dos años, y practicaba treinta y dos horas semanales (muy probable, dada la estricta reputación de su padre), habría realizado sus primeras 10 000 horas cuando cumplió los 8 años12». La «regla de las diez mil horas» es bien conocida: es la cantidad de horas aproximada que necesitas para alcanzar la maestría en alguna actividad.

Si no reflexionas sobre tu vida y tu trabajo, es imposible volverse más productivo o creativo.