Китайское исследование на практике

Notify me when the book’s added

Томас Кэмпбелл, врач, исполнительный директор Центра пищевых исследований им. Колина Кэмпбелла и соавтор бестселлера «Китайское исследование», предлагает пошаговый двухнедельный план перехода на полезное питание по правилам цельной растительной диеты с рецептами и научными комментариями для тех, кто хочет наслаждаться новыми правильными привычками, здоровьем и отличной физической формой. Автор рассматривает все вопросы, связанные со здоровой едой: от идей и советов, как на практике изменить рацион и образ жизни, до типичных вопросов об оптимальном питании и принципов составления меню и списка покупок. Всего несколько дней чтения и пара недель практики дадут вам все необходимые навыки, чтобы улучшить свое здоровье.

This book is currently unavailable

362 printed pages

Related booksAll

Вальтер Скотт,Джон Клэр,Томас Кэмпбелл,Джозеф Бланко Уайт,Ли Хант,Томас Гуд,Уолтер Сэвидж Лэндор,Фелиция Хеманс
Из «Антологии антологий. Поэты Великобритании»

Impressions

Валерия Роговаshared an impression6 years ago
🔮Hidden Depths
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile
🚀Unputdownable
Познавательно
- Like
- Comment
- Share
  Facebook
  Twitter
  Copy link
- Report this
Анита Фирсоваshared an impression7 years ago
👍Worth reading
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile
- Like
- Comment
- Share
  Facebook
  Twitter
  Copy link
- Report this

Quotes

🌱has quoted4 years ago
1. Здоровая пища должна быть всегда доступна. Тяжелый день на работе или дома (у кого не бывает) снижает уровень сахара в крови и силу воли. Вам сложнее противостоять искушениям всех сортов. Подавите проблему в зародыше, постоянно потребляя что-нибудь полезное и повышающее сахар в крови. Какие продукты справятся с этой задачей лучше и быстрее всего? Цельные фрукты.
2. Выбирайте продукты, которые обеспечат равномерный уровень сахара в крови на долгое время. Это еще один повод перейти на цельную растительную диету: продукты с большим количеством клетчатки (которая есть только в растениях) естественным путем поддерживают нормальный уровень сахара.
- Like
- Comment
- Share
  Facebook
  Twitter
  Copy link
- Report this
🌱has quoted4 years ago
Занимайтесь здоровьем, не торопя события. Не нужно волноваться и быть идеальным. Этот период должен стать временем поисков и наслаждения. Вы, скорее всего, заметите, как меняются ваши вкусы, уже в течение нескольких недель после начала эксперимента, и в дальнейшем изменения продолжатся. Привычки укоренятся, вы будете обращать на них все меньше внимания, а усилия вскоре начнут приносить пользу для здоровья.
- Like
- Comment
- Share
  Facebook
  Twitter
  Copy link
- Report this
🌱has quoted4 years ago
Еда оказывает на наше здоровье глубочайшее влияние. Оно мощнее, чем все, что может выписать и сделать любой врач.
Вы узнали о малой доле доказательств в поддержку цельной растительной диеты для разных случаев. Вы видели научные данные, стоящие за некоторыми противоречиями, и аспекты оптимальной диеты, вызывающие горячие споры. У нас, конечно, нет ответов на все вопросы о питании и никогда не будет. Мы будем узнавать больше, рекомендации будут совершенствоваться, как обычно. Но посыл этой книги и сумма доказательств в его поддержку настолько серьезны, что каждый может смело переходить к делу и менять свою пищу и здоровье, независимо от того, есть ли у него заболевание или он хочет его предотвратить.
- Like
- Comment
- Share
  Facebook
  Twitter
  Copy link
- Report this

On the bookshelves

More_Amore
Еда, здоровье и спорт
- 163
- 6
Unfollow
Александр
Про Здоровье
- 58
- 4
Unfollow
Марго Марго
ЗОЖ
- 75
- 2
Unfollow
waterwebwaves
самосовершенствование
- 44
- 1
Unfollow
Юлия Амаджики
Хочу прочитать
- 35
- 1
Unfollow