bookmate game
Дипак Чопра

Долой лишние килограммы! Быстро и навсегда! Метод Чопры, которым пользуются голливудские звезды

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Дипак Чопра – знаменитый индийский натуропат, открывший западному миру целительную силу Аюрведы и заложивший основы мирового движения интуитивного питания. Хотите иметь идеальную фигуру и при этом не страдать от недоедания? Хотите следовать курсом интуитивного питания без правил и изнуряющих организм и нервную систему диет – к обретению и закреплению своего натурального веса?
Перед вами – уникальная методика, которая позволит не просто быстро и навсегда похудеть, но открыть новое удовольствие от еды, обрести общую гармонию ума, тела и души.
This book is currently unavailable
319 printed pages
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • Ася Ермаковаshared an impression8 years ago
    👍Worth reading
    🔮Hidden Depths
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    Не просто книжка, а Основа основ. Читаешь и возникает вопрос "Откуда ты все про меня знаешь?" Многолетние попытки ни к чему не привели, сейчас, вместе с книгой, копаю в самую глубь. Верю что это новый подход. Верю что поможет. Я подписала соглашение на 30 дней, начиная с сегодня.

  • Alexsandra MKshared an impression8 years ago
    🔮Hidden Depths
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    Люблю читать этого мудрого автора , все его книги с глубоким смыслом и все советы можно применять в повседневной жизни. Очень познавательная книга

  • marikshared an impression8 years ago
    💤Borrrriiinnng!

    Прописные истины под видом новых открытий. Не тратьте время, если уже читали книги о сбалансированном питании, просто начните так питаться.
    В книге нет рецепта быстрого похудения (хотя я надеялась). Надо перестать жрать все подряд в немыслимых количествах, и все придет в норму.

Quotes

  • Vira Ivanovahas quoted9 years ago
    4. Ваше тело – это глагол (действие), не существительное (фиксированный объект).
    5. Вы постоянно обновляете свое физическое тело – почти все органы – раз в год. (Оболочка желудка меняется каждые 5 дней. Кожа – раз в месяц. Скелет – каждые 3 месяца. Печень каждые 6 недель. Генетический материал – каждые 6 недель.)
    6. Вы постоянно меняете активность своих генов сигналами, посылаемыми мыслями, эмоциями и поведением.
  • Anna Lahas quoted8 years ago
    мы:
    • используем пищу для достижения эмоционального комфорта, для смягчения напряжения повседневной жизни;
  • Наталья Бурдинаhas quoted8 years ago
    В следующий раз, когда вы почувствуете желание съесть что-нибудь в неурочное время, используйте технику С-Т-О-П.
    С – Стоп: Прекратите делать то, что вы делаете. Остановитесь.
    Т – Терпение: Сделайте перерыв на 1 минуту, во время которого глубоко подышите. Пока вы вдыхаете и выдыхаете, считайте до 20: 1 – вдох, 2 – выдох, 3 – вдох, 4 – выдох, и т. д.
    О – Оценка: Наблюдайте за телесным ощущением голода. Оцените его от 1 до 5, где 5 – «умираю от голода», а 1 – «совсем не голоден».
    П – Продолжайте то, что вы делали, – с осознанностью.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)