bookmate game
ru
Books
Александр Арутюнов,Евгений Богачёв

Физическая подготовка военнослужащих и сотрудников силовых структур

Цель авторов — создать простое для понимания и применения руководство по физической подготовке для сотрудников силовых структур.

Предлагаемые авторами методы и средства подобраны исходя из анализа специфики деятельности сотрудников и их потребностей к физической подготовленности.

Пособие включает необходимый минимум теории для лучшего понимания программы.
Пособие также предлагает принципиальную схему тренировок и готовую к применению программу тренировок на 9 недель.
148 printed pages
Copyright owner
Издательские решения
Original publication
2020
Publication year
2020
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • Лёха Зайцевshared an impression6 years ago

    715

  • Misha Korpekinshared an impression6 years ago

    А Еслиии...?

  • Михаил Кураповshared an impression4 years ago

    Круто, грамотно и просто. Мужики проделали большую работу, за это им большая благодарность.

Quotes

  • Алексей Дмитриевhas quoted2 years ago
    1. Принцип прогрессивной перегрузки
    Первый из универсальных тренировочных принципов
  • b4936307074has quoted2 years ago
    Количество жиров — примерно 1 г на каждый кг веса тела. Белки — примерно 1.5—2.2 г на каждый кг веса тела. Углеводы — весь оставшийся калораж, либо в том количестве, которое не приводит к набору подкожной жировой ткани
  • Кирилл Гладкийhas quoted2 years ago
    Программа построена на микроциклах из 3 тренировок в неделю. В шапке программы находится обозначение порядкового номера тренировки. В строке ниже представлены 4 параметра тренировочного блока. Эти параметры указываются для любого блока тренировки, начиная от взрывной силы до выносливости. Если ячейка не заполнена, значит, для конкретного элемента тренировки этот параметр является избыточным.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)