ru
Books
Шинзен Янг

Естественное избавление от боли. Как облегчить и растворить физическую боль с помощью практики медитации

  • ieyehas quoted3 years ago
    боль, помноженная на сопротивление, равняется страданию, – боль, помноженная на принятие, есть духовное очищение
  • ripidhas quoted4 years ago
    успешной медитацией считается любая медитация, которую вы выполнили!
  • Dmitry Dmitrievhas quoted5 years ago
    Самый важный момент в формальной медитации наступает тогда, когда вам нужно вставать и переходить к выполнению бытовых задач. Ваша способность поддерживать состояние медитации в течение дня (и значит – возможность снизить страдание, которое причиняет боль) будет напрямую зависеть от того, как вы справитесь с этим переходом. Вместо того чтобы думать: «Медитация закончилась, теперь я займусь тем-то и тем-то» – сформулируйте следующее намерение: «Я стал несколько более спокойным и собранным, теперь моя задача – постараться сохранять это состояние».
  • Yana Arturovnahas quoted8 years ago
    если вами овладело какое-либо сильное переживание, разделите его на составные части и отслеживайте то, как они возникают от мгновения к мгновению. Часто оказывается так, что с составными частями гораздо легче справиться по отдельности, и тогда общее переживание теряет свою силу.
  • Denis Moskaletshas quoted9 years ago
    В основе медитации внимательности лежит принцип «разделяй и властвуй». Как вы увидите, это исключительно важный навык в работе с болью. Вот его основная идея: если вами овладело какое-либо сильное переживание, разделите его на составные части и отслеживайте то, как они возникают от мгновения к мгновению.
  • Denis Moskaletshas quoted9 years ago
    Страдание равняется боли, помноженной на сопротивление.
  • Chiro Torreshas quoted2 years ago
    Меня пленили работы святой Терезы Авильской, Джалаладдина Руми, средневековый христианский текст «Облако незнания», Ицхак Лурия, Томас Мертон и многие другие.
  • Chiro Torreshas quoted2 years ago
    Таким образом, хотя я и буду говорить в этой книге о «работе с болью», на самом деле я буду описывать стратегии работы с любыми дискомфортными телесными ощущениями. Они включают и телесные проявления таких эмоций, как гнев, страх, грусть, смущение, нетерпеливость, стыд, смятение, зависть и так далее.
  • Chiro Torreshas quoted2 years ago
    существует способ пройти сквозь боль – с помощью практики внимательности.
  • Chiro Torreshas quoted2 years ago
    Культивация внимательности – это одно из самых выдающихся открытий человечества.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)