Андрей Парабеллум

147 советов по личной эффективности

    Natalya Aleshevahas quoted3 years ago
    В работе важен только результат. Представьте, что любой сотрудник — это чайник, который кипятит воду. Если он не желает этого делать, надо заставить его или взять новый электроприбор, а этот отправить в мусорное ведро. Но если постоянно мотивировать, ходить вокруг да около, толку будет мало.
    Александра У.has quoted3 years ago
    В основном люди стремятся к тому, чтобы у них в жизни было всего больше, но секрет того, чтобы получить в жизни больше денег, здоровья, энергии и т. д., заключается в том, чтобы сначала чего-то сделать меньше.
    Александра У.has quoted3 years ago
    Ключевой момент успеха — это когда вы можете управлять собой. Тогда другие сами хотят быть управляемыми вами.
    oanovapahas quoted2 years ago
    Вы пришли не посоветоваться, а внедрять. Вы знаете, что вам нужно, и уверенно идете реализовывать то, что уже решили.
    oanovapahas quoted2 years ago
    Управлять можно только своей энергетикой. Все наше управление временем — это управление нашей энергией
    Роман Марковhas quoted2 years ago
    Но все-таки попробуйте внедрить хотя бы 10 советов. Любых. На Ваш выбор. И потом напишите мне, что у Вас вышло.

    Мой ВК для обратной связи: vk.com/parabellum07.
    Роман Марковhas quoted2 years ago
    146. Магия дедлайна
    В управлении временем есть одно важное правило — на один день планировать одно сложное дело и доводить его до конца. И здесь работает очень интересный чит-код: чем жестче вы устанавливаете дедлайн, тем быстрее у вас делаются дела.

    Если вы видите, что за день не успеваете сделать какое-то большое дело — сделайте его за полдня, и вы точно успеете. В этом есть какая-то магия, не знаем, почему так происходит, но это работает, будь то написание книги или любое другое значительное дело.

    Например, вы хотите выучить WordPress, чтобы запустить свой сайт, — но это можно сделать за 15 минут, не уча WordPress. У нас именно так и было. Крупные задачи так и решаются — нужно только поставить себе нереальный дедлайн.
    Роман Марковhas quoted2 years ago
    145. Что будет, когда вы достигнете своих целей
    Наверняка вы хотите спросить нас, а живем ли мы в своем идеальном мире? Ответим: ни один из нас не достиг еще всего, но процентов на 70 — да. Тут есть одна интересная проблема. Вы думаете, что когда достигнете всех своих целей, своей идеальной жизни на 100% процентов, то на этом можно будет успокоиться?

    Ирония судьбы в том, что когда вы достигнете своих целей, то вдруг поймете, что это был лишь пригорок, и вы хотите намного выше.

    С каждым вашим шагом все будет меняться, задачи будут расти.

    Сейчас вам нужно получить навык быстрых результатов, чтобы вы реализовывали свои цели быстро. Зачем вам все то, о чем вы мечтаете, если к тому времени вы будете стары и немощны? Гораздо лучше получить все это сейчас, сегодня, когда вы еще можете этим насладиться.

    Что касается зарабатывания денег, то есть люди, которые получают 30 000 рублей и считают, что это много. А для кого-то и 30 000 долларов — мало. А есть те, кто зарабатывает 30 миллионов — и это такие же люди, как мы. У них тоже одна голова, две руки и только 24 часа в сутках. Только вы решаете, какой доход вам необходим.

    Итак, ваша задача — просмотреть описание вашей идеальной жизни, определить задачи по ее достижению и встроить их в свой план.
    Роман Марковhas quoted2 years ago
    144. Ваш идеальный день
    Задумайтесь над тем, каким вы видите свой идеальный день. Может быть, это день в следующем году, через два-три года, через пять лет — это можете знать только вы. Тот самый идеальный день вашей идеальной жизни.

    Мы не знаем, как выглядит ваш идеальный мир. А вы подумайте, представьте его себе и обязательно запишите, как выглядит идеальный дом, в котором вы живете: сколько в нем комнат, что вы видите, когда выходите на балкон. Обязательно нужно писать подробно: как выглядят в этом доме гостиная, спальня, детская, ванная, бассейн.

    Как выглядит то, что его окружает? Что вы увидите, если выйдете из дома? Может быть, цветник, сад, лес… А может, вы живете в нескольких домах, зимой — в одном, а летом — в другом? Опишите и это.

    Напишите, как вы проводите свое утро — с кем делите завтрак, с кем, быть может, вместе бегаете по утрам, плаваете, занимаетесь каким-то хобби.

    Потом продумайте, как ваше идеальное утро плавно переходит в день, как и с кем, вы проводите вечер.

    Подумайте, какие эмоции вы испытываете каждый день. Быть может, это радость, счастье от общения с семьей, удовлетворение от самореализации, может быть, интерес и любопытство, жажда новых свершений или гармония с миром — это знаете только вы.

    Обязательно при этом записывайте все свои мысли! Не нужно просто представлять что-то себе, погрузившись в мечты. Это не медитация, нам нужно, чтобы вы оставались в сознании! Поэтому пишите, обязательно пишите все, что видите.

    На этом можно закончить описание своего идеального дня идеальной жизни.

    А теперь подумайте о том, что у вас получилось. Как вам ваш идеальный день? Хочется ли вам достичь его? Нравится ли он вам? Ну конечно, ведь это ВАШ идеальный день.

    Теперь ваша задача — снова пройтись по своим записям и методично, по пунктам, выписать все действия, которые вам нужно совершить, чтобы прийти к этой идеальной жизни. Как из идеального будущего превратить все это в реальное настоящее? Это задание базового уровня.
    Роман Марковhas quoted2 years ago
    142. Почему необходимо отдыхать
    Если вы не даете себе отдыха, это можно сравнить с ситуацией, когда вы мчитесь по шоссе на автомобиле и говорите: «Мне некогда останавливаться и заправляться. Мне надо ехать, ехать быстрее!»

    Что произойдет? Наступит момент, когда у вас закончится бензин, и вы остановитесь непонятно где, посреди поля, вдали от заправочной станции.

    Аналогично и с человеческой энергией. В какой-то момент вы просто свалитесь. Если сознательно вы не хотите давать своему организму отдых, то бессознательно все равно заставите себя отдохнуть — ваше тело вас заставит. Вы вдруг сляжете с головной болью, поднимется температура, начнется насморк или того хуже — апатия и депрессия. В итоге вы выпадете из обоймы на куда более долгий срок, чем пара выходных, и, поверьте, случится это в самое неподходящее время.

    Не ждите, когда болезнь заставит вас замедлиться, делайте паузы сознательно, пусть все будет под контролем.
    Роман Марковhas quoted2 years ago
    141. Ускорение: трудности и заблуждения
    Совершенно нормально, если ваши планы вдруг срываются. Такое случается, это нормальный рабочий процесс, и ничего страшного в этом нет.

    Кто-то в процессе ускорения сталкивается с непониманием окружающих. Вы начинаете работать в таком ритме, что непосвященным людям это кажется сумасшествием, и вместо того, чтобы восхититься и присоединиться к вам, они крутят пальцем у виска. Отнеситесь к этому с юмором — то ли еще будет!

    И при этом, начиная работать в таком ритме, вы вдруг видите, что Вселенная поворачивается к вам лицом. Это один из тех секретов, о которых многие люди даже не подозревают. Они ждут, когда обстоятельства сложатся в их пользу.

    Обычный человек рассуждает примерно так: «Вот когда у меня будут деньги, когда закончатся мои личные проблемы, когда магическим образом расположатся на небе звезды, вот тогда я возьмусь за дело!» Но получается так, что у этих людей так никогда ничего и не складывается.

    А причина в том, что действовать нужно наоборот.

    Когда ты начинаешь действовать, тогда и Вселенная поворачивается к тебе лицом и даже идет тебе навстречу.
    Роман Марковhas quoted2 years ago
    140. Вернемся к нашим «слонам»
    Что делать, если вдруг один из «слонов» пошел очень хорошо? Стоит ли двигать остальных или лучше добивать этого? Стоит. Нужно запускать много процессов: чем больше вы работаете со своими «слонами», тем больше результатов получаете.

    Кому-то вдруг становится слишком тяжело. Вы должны понимать, что сейчас мы загнали вас в очень жесткий темп, ваш организм к этому не привык. Поэтому мы встраиваем отдых, и это очень важно.

    Не забывайте о том, что вы должны отдыхать раз в час. Этот ритм для вас непривычен, но постепенно вы будете в него втягиваться и начнете успевать больше. В будущем такой ритм станет для вас комфортным.
    Роман Марковhas quoted2 years ago
    139. Поход в книжный
    У каждого человека есть какая-то самая серьезная проблема. Над какой проблемой вы работаете сегодня? Опять-таки, инфобизнес — это не проблема, квартира тоже нет. Попробуйте описать эту проблему развернуто. Что конкретно у вас не получается? Например, не получается «активная борьба с ленью». Лень бороться с ленью.

    Теперь идите в книжный магазин или библиотеку и найдите книжную полку с ответами на этот вопрос. Прочитайте или просмотрите, по минуте на книгу, 40 книг или 30 книг, или 20. Кто сколько найдет. Не потому, что эта тема вам интересна, а потому, что вам необходимо найти ответ на конкретный вопрос, решить проблему, которая стоит перед вами.

    Если у вас проблема с поиском клиентов, значит, вы берете все книги по продажам и маркетингу и быстро просматриваете их. По инфобизнесу, к сожалению, кроме наших, пока никаких книг нет.

    Ваши задачи: первое — просмотреть все книги, которые найдете по вашей тематике. Второе — взять 10 книг, опять же по этой тематике, и потратить на них по 15 минут на каждую. Соответственно, вобрать в себя 10 книг по определенной, проблемной для вас, тематике и найти в этих 10 книгах — или в одной из 10 книг — ответ на свой вопрос.
    Роман Марковhas quoted2 years ago
    138. Восстанавливайтесь правильно
    Это задание по восстановлению вновь будет приятным. Помимо того, что мы даем себе перерывы для отдыха, мы можем ускорить процесс восстановления наших сил, энергетики и т. д. У нас с вами есть три основные сферы — физическая, эмоциональная и интеллектуальная.

    В каждой из этих сфер есть дела, выполняя которые вы получаете больше энергии. Необходимо встраивать в течение дня такие действия. Когда вы встраиваете короткие блоки не просто отдыха, как мы делали с вами раньше, а именно восстановления, это очень заметно повышает ваши возможности.

    Если говорить о физической энергии, то какие действия могут добавить ее вам? Ваша задача — выбрать для себя несколько дел из этой сферы, которые вы будете использовать в течение дня для восстановления.

    Переходим к эмоциональной сфере. Подумайте, какие дела приносят вам положительные эмоции? Что-то, что можно сделать за две-три минуты, и это поднимет вам настроение. Допустим, прочитать анекдот, посмеяться, послушать любимую песню, поговорить с близкими людьми по телефону и т. п.

    Наконец, интеллектуальная сфера. Подумайте, как вы можете отдохнуть, работая головой? Это может быть чтение, разбор завершенных дел и т. п. Выберите то, что зарядит вас энергией.

    Ваша задача — составить этот список, распечатать его и положить себе на стол. Каждый раз, когда вы устраиваете себе 10-минутный перерыв, выбирайте из списка то, что вам нравится, и используйте это. Выполняйте те действия, которые добавят вам сил.
    Роман Марковhas quoted2 years ago
    137. Убираем информационный хлам
    Итак, первое задание на завтра — это зачистка. Мы продолжаем ее. Мы не только расширяем наше стадо, но и начинаем оперативно освобождать место. Что же будем зачищать?

    Во-первых, просмотрите свой почтовый ящик и удалите все старые письма.

    Наверняка у многих из вас хранится масса разных писем, про которые вы думаете: «А вдруг они когда-нибудь мне понадобятся?» Зайдите и очистите весь свой ящик. Можете удалить все письма «старше трех месяцев». Во многих почтовых программах есть такая приятная функция. Во всяком случае, в Outlook точно есть.

    Это «а вдруг пригодится» — один из ваших тормозов. На практике не «пригождается» почти никогда. Если уж очень волнуетесь, можете сделать архивную копию. Эти письма тянут вас назад. Это информационный хлам, который заполняет вашу жизнь. Его тоже нужно выбрасывать, как и старые вещи.

    Во-вторых, вам необходимо почистить рабочий стол. И тот, за которым вы сидите, и рабочий стол компьютера. Нужно навести порядок, удалить все старое, выбросить скопившиеся ненужные бумажки и остатки еды, вытереть следы от кофе. На рабочем столе компьютера тоже все вычистить.
    Роман Марковhas quoted2 years ago
    136. Закрываем одно дело, появляются три новых
    Чем больший груз вы на себя берете, чем более высокую планку преодолеваете, тем больше вам дается. Словно окружающий вас мир, Вселенная видят, что вы с этими задачами уже легко справляетесь, и значит надо подкинуть новые.

    Мы не знаем, почему, но именно так это и происходит: чем больше вы начинаете делать, тем больше дел у вас появляется.

    Одна из причин этого — вам уже просто не интересно оставаться на прежнем уровне. Вы начинаете чувствовать, зачастую неосознанно, что способны на большее. А если можете больше, то зачем делать меньше? Вы начинаете браться за все большее и большее количество дел, и они постепенно начинают разрастаться.
    Роман Марковhas quoted2 years ago
    135. Послеобеденный сон
    Момент номер один — это послеобеденный сон. Если вы можете организовать его себе, мы настоятельно рекомендуем не просто сделать это, но и встроить его в план.

    Даже 20 минут послеобеденного сна могут заметно поправить положение дел и обновить весь ваш организм.
    Роман Марковhas quoted2 years ago
    134. Завтрашний день будет особенным
    Вы почувствовали, что за последние два дня сдвинули больше, чем за предыдущие две недели, а прочитали столько книг, сколько прежде не читали за два месяца? Если ваш ответ «да», то мы движемся в правильном направлении.

    Завтрашний день будет особенным и, возможно, немножко непонятным. Ваша основная задача на завтра — это замедление. Дело в том, что если вы сохраните ту скорость, с какой летели первые два дня, то на четвертый-пятый день попросту «сорветесь».

    Мы сами отслеживали воздействие этого тренинга на организм, поэтому обещаем: завтра будет интересно. На третий день мы делаем все то, о чем было сказано выше, но акцентируем свое внимание на двух моментах.
    Роман Марковhas quoted2 years ago
    133. Пять самых-самых +1
    Посмотрите на ваш список и наметьте для себя в категории средних дел те, которые принесут вам максимально быстрый и конкретный результат. Выберите пять таких дел. Ваша задача — сделать их за завтрашний день. Или хотя бы начать делать. Пусть по чуть-чуть, но сдвинуть пять дел из категории средних.

    А плюс к этому сдвигаем еще одного большого «слона». Причем это должен быть новый «слон», не из тех, которых вы двигали раньше. Учимся пасти стадо «слонов» и делать это грамотно.

    Как мы уже говорили, ваша задача не в том, чтобы ваше стадо исчезло совсем. Наоборот, вам нужно, чтобы оно разрасталось.

    Главное — не терять темп, не искать себе оправданий, и все будет отлично!
    Роман Марковhas quoted2 years ago
    131. 10 минут для восстановления
    Как наиболее эффективно использовать эти 10 минут?

    У человека есть три основных типа деятельности:

    • эмоциональная;

    • интеллектуальная;

    • физическая.

    И максимально эффективно мы восстанавливаемся и отдыхаем, когда переключаемся между ними.

    Если вы целый час сидите и работаете за компьютером, то переключитесь на одну из других сфер — встаньте и где-нибудь походите 10 минут. Может быть, сделайте небольшую зарядку, может быть, прогуляйтесь по улице, если есть такая возможность.

    Либо переключились на эмоциональную сферу — с кем-то пообщайтесь, поболтайте, позвоните кому-то из друзей, родственников, знакомых, детей. Покурить нельзя, потому что мы не курим.

    Курильщики это, кстати, очень хорошо используют, но именно поэтому мы и не рекомендуем курить, чтобы вы не пользовались этим легким способом. Применяйте сложные способы.

    Когда вы вставляете паузы, даете своему организму восстановиться, вы начинаете замечать, что следующий час у вас проходит гораздо эффективнее.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)