Циркадный код. Как настроить свои биологические часы на здоровую жизнь

Notify me when the book’s added

Книга посвящена новому направлению в науке, призванному показать, что правильный выбор времени для еды, сна, физических упражнений и работы имеет гораздо большее значение для нашего благополучия, чем мы думали раньше. Но самое важное в том, что если ваш распорядок дня не синхронизирован с циркадными часами тела, вы всегда можете исправить эту ситуацию. Для широкого круга читателей.

This book is currently unavailable

372 printed pages

Related booksAll

Impressions

Diana Dianashared an impressionlast year
👍Worth reading
🔮Hidden Depths
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile
- Like
- Comment
- Share
  Facebook
  Twitter
  Copy link
- Report this
Татьяна Логиноваshared an impression4 years ago
👍Worth reading
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile
- Like
- Comment
- Share
  Facebook
  Twitter
  Copy link
- Report this

Quotes

Мария Рябининаhas quoted8 days ago
Если на переваривание ужина, съеденного в 6 часов вечера, потребуется пара часов, то та же пища, полученная в 8 часов вечера, будет перевариваться намного дольше,
- Like
- Comment
- Share
  Facebook
  Twitter
  Copy link
- Report this
Мария Рябининаhas quoted8 days ago
Этот пример показывает, как непредсказуемое время завтрака приводит в замешательство ваши органы и нарушает их функционирование
- Like
- Comment
- Share
  Facebook
  Twitter
  Copy link
- Report this
Мария Рябининаhas quoted8 days ago
Как только вы начинаете завтракать, вашему желудку, печени, мышцам, поджелудочной железе и т. д. приходится немедленно бросать то, чем они занимались, и переключать внимание на переработку пищи.
- Like
- Comment
- Share
  Facebook
  Twitter
  Copy link
- Report this

On the bookshelves

Ksenia Dukhova
ПАНИКА, ДЕПРЕССИЯ, ТРЕВОГА
- 218
- 99
Unfollow
dzhabrail
Self-made
- 2
Unfollow