ru
Дмитрий Ковпак,Илья Качай

Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Все больше людей чувствуют себя в плену страха, паники. Любая неприятная новость способна вызвать стресс. Однако многочисленные тревожные расстройства, которыми с каждым годом страдает всё большее количество людей, являются следствием научения. И правда, чему только не обучается человек за свою жизнь! Например, беспокоиться, напрягаться, переживать… Вы можете сказать, что у вас это просто страдание и что вы не обучались этому специально. Но, тем не менее, это тоже форма научения и привычки на его основе. Авторы объясняют и обосновывают в книге, а главное — показывают способы преодоления этих привычек и пути формирования новых — более адаптивных и рациональных.
This book is currently unavailable
358 printed pages
Publication year
9
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • Александрshared an impression3 years ago
    👎Give This a Miss
    💧Soppy

Quotes

  • b3773472597has quoted2 years ago
    Когда ловите себя на том, что представляете будущее, прошлое или гипотетическую ситуацию, похвалите себя за то, что заметили эти мысли, и постарайтесь вовлечься в происходящее прямо сейчас.
  • b3773472597has quoted2 years ago
    поглощенность виртуальной реальностью внутри и снаружи приводит к тому, что полноценный контакт с реальностью часто обрывается или не осуществляется вовсе. А его потеря чревата заполнением жизни сформированными привычками и шаблонами
  • b3773472597has quoted2 years ago
    Если вы хорошо прокачали навыки растревоживания и закашмаривания, являетесь мастером тревоги и страхов, то в моменты, не занятые неотложными делами, не сможете использовать тихую гавань настоящего – вас будет уносить в торнадо беспокойного будущего.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)