bookmate game
Джо Фрил

Библия триатлета

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Это первое в России полноценное руководство по самостоятельным занятиям триатлоном. Здесь последовательно и обстоятельно изложена методика: принципы тренировки, их периодизация, правильное питание, наращивание выносливости, растяжка, восстановление, профилактика травм, информация о снаряжении и его подгонке…
Эта книга поможет вам подготовиться к соревнованиям: спринт-триатлону, олимпийской дистанции, Half-Ironman и, наконец, полному Ironman. В ней учтены особенности тренировки самых разных групп спортсменов: по полу, возрасту, уровню начальной подготовки. Четкая структура, понятные описания, иллюстрации и удобные таблицы контрольных данных позволят вам разработать собственную систему тренировок, а затем планомерно идти к вашей высокой цели.
Эта книга совершенно необходима всем, кто уже занимается триатлоном или только собирается им заняться.
This book is currently unavailable
788 printed pages
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • Глеб Папковshared an impression9 years ago
    👍Worth reading
    🔮Hidden Depths
    🎯Worthwhile

    Это книга помогла мне сделать первый полный ironman. Рекомендую к прочтению всем кто интересуется спортом на выносливость.

  • Somov Semenshared an impression9 years ago
    🚀Unputdownable

    Когда не знаешь с чего начать и в голове много разрозненной информаци о беге, плавании и тренировочном процессе

  • Roman Merzlikinshared an impression7 years ago
    👍Worth reading

Quotes

  • b6770594276has quoted9 years ago
    Все, что вы кладете себе в рот, используется вашим телом для полной перестройки каждой клетки ваших мышц
  • mkoolishhas quoted9 years ago
    Основная причина перетренированности – перфекционизм.
  • Artem Mazurchuckhas quoted10 years ago
    Иногда, когда вы только приступаете к занятиям спортом, у вас может появиться чрезмерная мотивация – ее стоит избегать. Импульсивные тренировки не позволят вам достигнуть поставленных целей. Чрезмерная нагрузка ведет к травмам, болезням и перетренированности – но никак не к отличному уровню физической подготовки.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)