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Jan Chozen Bays

Comer atentos

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El arte de la atención (mindfulness) puede transformar nuestra cotidiana lucha con las comidas, renovar nuestro sentido del placer, así como nuestra satisfacción con la comida.
Comer atentos es un enfoque que implica concentrar totalmente la atención en el proceso de comer, con todos los sabores, olores, pensamientos y sensaciones que surgen durante una comida. Tanto si padeces de sobrepeso o de cualquier otro trastorno alimentario, o simplemente deseas sacarle más jugo a la vida, con este libro aprenderás a:

— sintonizar con la propia sabiduría del cuerpo en lo relativo a qué, cuándo y cuánto comer;
— comer menos sintiéndote saciado;
— identificar tus hábitos y pautas alimentarias;
— desarrollar una actitud más compasiva con respecto a tus luchas con la comida;
— descubrir qué ansías verdaderamente.
This book is currently unavailable
238 printed pages
Original publication
2014
Publication year
2014
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Quotes

  • Cy Barrónhas quoted2 years ago
    En ningún sitio pueden verse manifestados de manera tan patética y trágica esos elementos de la condición humana que llamamos inconsciencia, adicción y autoengaño como en los trastornos y patologías de nuestra relación con la comida y la alimentación.
  • Abiram Coronadohas quoted4 years ago
    niños sí que era fácil.
  • Abiram Coronadohas quoted4 years ago
    «Cuando tengas hambre, come».

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