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Jan Chozen Bays

Comer atentos

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  • Cy Barrónhas quoted2 years ago
    En ningún sitio pueden verse manifestados de manera tan patética y trágica esos elementos de la condición humana que llamamos inconsciencia, adicción y autoengaño como en los trastornos y patologías de nuestra relación con la comida y la alimentación.
  • Abiram Coronadohas quoted4 years ago
    niños sí que era fácil.
  • Abiram Coronadohas quoted4 years ago
    «Cuando tengas hambre, come».
  • Abiram Coronadohas quoted4 years ago
    Dónde reside el hambre en el cuerpo?
  • Abiram Coronadohas quoted4 years ago
    No puedo hacer todas esas cosas a la vez porque la mente tiene dos funciones distintas: pensar, y ser consciente.
  • Abiram Coronadohas quoted4 years ago
    hago cualquier otra cosa mientras como, si hablo, camino, escribo o incluso pienso, el sabor disminuye o desaparece.
  • Abiram Coronadohas quoted4 years ago
    ¿Tengo hambre?
    ¿Dónde siento hambre? ¿Qué parte de mí tiene hambre?
    ¿Qué es lo que realmente ansío?
    ¿Qué estoy saboreando ahora mismo?
  • Abiram Coronadohas quoted4 years ago
    mindfulness aporta resultados inmediatos.
  • Abiram Coronadohas quoted4 years ago
    todos los seres cuya energía vital hizo posible que se comiese las patatas, los huevos, el queso y las espinacas.
  • Abiram Coronadohas quoted4 years ago
    reducción del estrés a partir de mindfulness (MBSR en sus siglas en inglés).
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