da
Anders Ejbye-Ernst

Kom i form til halvmaraton på 100 dage

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • Martin Egebjerghas quoted5 years ago
    Tid: Dine træningstider giver indblik i den gradvise udvikling, du gennemgår. Det er motiverende, når det går fremad. Samtidig kan dine tider afsløre begyndende overtræning, hvis du pludselig er træt og øm, og det går tilbage.
    Km i alt: Selv om der står, at du skal løbe 10 kilometer i programmet, løber du måske 9 eller 11 kilometer i stedet. Det er normalt, at man ikke rammer plet med kilometermængden. Men for at du ikke snyder dig selv og enten træner for meget eller lidt, er det en god idé at notere den tilbagelagte ugentlige træningsmængde under punktet ‘Km i alt’”.
    Følelse i kroppen: Nogle dage er dine ben friske, andre dage er de
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)