— Господь, я чувствую, что во мне есть то, что разрушает меня изнутри, мешает моей жизни, радости, счастью, отношениям с людьми, работе, творчеству, любому самовыражению. Я зажат, скован, мне тесно и неуютно, мне тяжело. Это — обида. Я многое не могу простить себе, другим. И я не могу отпустить эти обиды. Я виноват перед Тобой, ведь Ты сказал прощать должникам. А я не могу.
— Господь, сейчас я готов отпустить мои обиды. Я готов к прощению и очищению. Я прошу Тебя мне помочь, поддержать меня, направить и очистить. Как снегом убелить, омыть и украсить Твоею благодатию. Я отпускаю все обиды, я прощаю. Прямо сейчас. И как только я внутренне буду возвращаться к обидам- напоминай мне о том, что это неправильно, зло.
— Я знаю, что тому, кто прощает и отпускает обиды Ты даруешь много милостей и благословений. Я благодарен за эти дары. Они нужны мне, как поддержка на пути прощения. Я снова готов радоваться, молиться, жить полной жизнью, духовно и физически совершенствоваться! Благодарю Тебя за то, что даруешь очищение.
— Господь, будь со мною. Я прощаю и отпускаю. Аминь.