ru
Елена Ромашкина

Хюгге по-русски. Как жить счастливо в России

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • Vera Antonova (Naumova)has quoted4 years ago
    Окружите себя любимыми людьми. Ощущение уюта в небольшой компании – это самые подходящие условия для повышенной выработки окситоцина, который буквально склеивает людей через совместные дела, прикосновения, доброжелательные отношения
  • Vera Antonova (Naumova)has quoted4 years ago
    Почему так важны близкие отношения? Все дело в «гормоне любви и объятий» окситоцине. Он вырабатывается организмом, когда вас кто-то гладит, целует, обнимает, да и просто кладет руку на плечо. Если вы расстроены, то сразу успокаиваетесь, если грустите, – чувствуете, как вас наполняет спокойная радость. Именно прикосновение высвобождает окситоцин, который вызывает у нас чувство блаженства и уменьшает ощущение стресса, страха и тревоги.

    Биолог Александр Коган из университета в Торонто, занимаясь изучением функций гормона окситоцина в организме, решил проверить, как этот гормон влияет на эмоции человека. И обнаружил, что люди каким-то шестым чувством вычисляют добряка. Они чувствуют его хороший настрой и сразу проникаются доверием. Этот эффект работает даже в случае, если вызывающие расположение люди будут молчать, никак не проявлять себя.
  • Vera Antonova (Naumova)has quoted4 years ago
    жизнь одна, поэтому лучше надо любить себя и людей, устраивать себе переменки, окружать себя мягкой расслабляющей атмосферой, полезной для здоровья и приятной для всех.
  • Vera Antonova (Naumova)has quoted4 years ago
    Наш аналог «хюгге» – слово «уют».
  • Vera Antonova (Naumova)has quoted4 years ago
    все эти понятия объединяют с хюгге главное: желание тепла и близости. В общем-то это и есть базовые ценности человеческого существования.
  • Vera Antonova (Naumova)has quoted4 years ago
    время замедляет миндалевидное тело правого полушария – участок мозга, который накапливает все впечатления. В результате воспоминания о новых событиях отличаются глубиной и яркостью. А чем больше деталей и впечатлений сохранено в памяти, тем более долгим кажется нам каждый пережитый момент. И значит, можно растягивать время, тем самым удлиняя жизнь. Это и есть основа хюгге, которое останавливает прекрасные мгновения.
  • Vera Antonova (Naumova)has quoted4 years ago
    оно же дает нам возможность мечтать, фантазировать, сочинять, быстро усваивать новую информацию. То есть именно правое полушарие помогает нам наполнить силой тело и стимулировать разум.
  • Vera Antonova (Naumova)has quoted4 years ago
    за чувство времени отвечает левая половина мозга. А правая существует как бы «вне времени». В каждый конкретный момент мы мыслим и воспринимаем мир либо правой, либо левой половиной мозга. И когда находимся в «правом режиме», время в нашем восприятии замедляется или исчезает вовсе.

    Напомним, что правое полушарие в первую очередь отвечает за интуицию. Позволяет быстро сориентироваться на местности. Помогает воспринимать музыку и живопись. Подсказывает, как понимать шутки, метафоры, подстрочный смысл фраз.
  • Vera Antonova (Naumova)has quoted4 years ago
    единственное место, где течет время, – это наша голова.
  • Дмитрий Сухойкинhas quoted4 years ago
    Ведь предаваясь лени, мы копим в себе силу и энергию
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)