El gran libro ilustrado de la gimnasia y la musculación

Antes de presentar todos los posibles ejercicios existentes en fortalecimiento de la musculatura, es importante saber que existen dos tipos de contracción muscular: la voluntaria y la pasiva.

ha adquirido en nuestra sociedad una relevancia

de los muslos están repartidos en cuatro grupos distintos:
— los músculos de la cara anterior son extensores (flexión y extensión del muslo sobre la pierna, fig. 1);
— los músculos de la cara posterior son flexores (flexión