Сэнди Манн

Синдром самозванца. Как перестать обесценивать свои успехи и постоянно доказывать себе и другим, что ты достоин

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • Artem Kuzmenchukhas quoted2 years ago
    Особый страх ему внушали толпы и большие скопления людей: они были непредсказуемы, а он хотел, чтобы его мир был понятным и безопасным.
  • Artem Kuzmenchukhas quoted2 years ago
    The Art of Manliness (букв. «Искусство мужественности») пишет: «Биологи давно заметили, что самцы разных видов более чувствительны к «потере статуса» и активнее к нему стремятся, чем самки»[74].
  • Artem Kuzmenchukhas quoted2 years ago
    т представителей сильного пола ждут «саморекламы», дерзости, амбициозности, даже некоторого высокомерия. Они должны быть сильными, эмоционально устойчивыми и абсолютно уверенными в себе[73].
  • Artem Kuzmenchukhas quoted2 years ago
    • десять своих лучших качеств – например, настойчивость, смелость, дружелюбие, креативность;

    • минимум пять вещей, которыми вы особенно гордитесь – например, хорошие отношения с братом, духовность и т. д.;

    • пять величайших побед в вашей жизни – например, выздоровление после тяжелой болезни, окончание школы, освоение компьютера;

    • не менее 20 достижений – например, вы научились пользоваться новым приложением на своем смартфоне, закончили колледж/университет и т. д.;

    • 10 поступков, которые вы могли бы совершить, чтобы помочь другим людям.

    Храните эти списки где-нибудь под рукой – в следующий раз, когда вы почувствуете себя «самозванцем», перечитайте их и убедитесь, что вы действительно прекрасный человек, каким и считают вас окружающие!
  • Artem Kuzmenchukhas quoted2 years ago
    Осознание собственных достоинств – неотъемлемая часть борьбы с синдромом самозванца.
  • Artem Kuzmenchukhas quoted2 years ago
    Чем длиннее будет список, тем скорее вы поймаете себя на мысли, что, может быть, – только может быть – вы действительно не так уж плохи.
  • Artem Kuzmenchukhas quoted2 years ago
    аписав неоспоримые факты о своих успехах, вы убедитесь, что, какими бы ни были ваши мысли, успехи есть – вот же они – написаны черным по белому.
  • Artem Kuzmenchukhas quoted2 years ago
    • Чтобы избежать самоисполняющихся пророчеств относительно уверенности и способностей, имитируйте веру в себя. Научитесь действовать уверенно, даже если вас мучают сомнения.
  • Artem Kuzmenchukhas quoted2 years ago
    Фактически любая социальная сеть – настоящая ярмарка тщеславия.
  • Artem Kuzmenchukhas quoted2 years ago
    ы видим невероятно красивую картину, которую написал и вывесил в сети наш друг, но не видим 12 полотен, которые он разорвал, прежде чем создать этот шедевр.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)