bookmate game
ru
Books
Олеся Толщина

101 способ снять стресс. Проведи следующие 100 дней без стресса и будь счастлив

  • Полина Миринскаяhas quoted5 years ago
    Еще раз — глубокий вдох животом на 1-2-3-4-5 и медленный выдох на 1-2-3-4-5-6-7-8.

    Так до 10 раз.

    Вспомните картинку из книги.
  • Nikita Seleznjovhas quoted2 years ago
    Остальное на ваш вкус. Уверена, внутреннее «Я» подскажет.
    Приятного путешествия
  • Nikita Seleznjovhas quoted2 years ago
    Единственное, что обязательно прочтите вступление — это базис, который я выявила для себя в работе со стрессом.
  • Nikita Seleznjovhas quoted2 years ago
    Единственное, что обязательно прочтите вступление — это базис, который я выявила для себя в работе со стрессом
  • Nikita Seleznjovhas quoted2 years ago
    Если чувствуете, что не хватило — пробуйте еще
  • Анастасия Кочетковаhas quoted5 years ago
    Сейчас поясню.

    Творческие свидания — то время, которое вы уделаете только себе и для себя. Прогулка по осеннему лесу, ванна с пушистой пеной, кофе с ванильным круасаном, посещение библиотеки. Или… Полет с парашютом или в аэротрубе, покорение новой вершины или погружение на дно незнакомого океана
  • Анастасия Кочетковаhas quoted5 years ago
    Фрирайтинг (англ. free writing) или свободное письмо — техника и методика письма, помогающая найти неординарные решения и идеи, сходная с методом мозгового штурма. Это механическое записывание всех возникающих в голове мыслей в течение определенного времени (обычно 10—20 минут). Текст пишут без редактирования, изменений, не беспокоясь о грамматике или стиле.

    Авторы статьи говорят, что такой метод письма помогает справиться с тупиковой ситуацией, апатией или творческим кризисом. Чаще всего эту технику используют для решения бизнес-задач, генерации идей, написания статей и книг. Фрирайтинг не имеет ничего общего с автоматическим письмом.

    Суть достаточно проста — как про того певца «что вижу, то пою».

    Я применяю фрирайтинг, когда начинает голова пухнуть от мыслей, идей или когда нужно найти ответ.

    Ясность — результат фрирайтинга. Попробуйте, особенно, если сейчас вам сложно.
  • Анастасия Кочетковаhas quoted5 years ago
    38. Сделайте колесо жизненного баланса. Кратко расскажу о методе.
  • Анастасия Кочетковаhas quoted5 years ago
    Еще один способ отвлечь себя от рутины и снять напряжение — теплая расслабляющая ванна с аромамаслами, лепестками роз, свечами, лаунж-сопровождением и пена, пена, пена.
  • Анастасия Кочетковаhas quoted5 years ago
    Например, в субботу завтракать не как обычно за столом, как в понедельник, во вторник, в среду… А по-другому! В стиле загородного пикника: расстелите в большей комнате плед, заварите чай в термосе, сделайте горячие бутерброды, фрукты на десерт. Создайте атмосферу пикника! Поверьте, ваши родные это оценят. Для вас же это будет возможность разнообразить свою жизнь, возможно, появятся новые идеи, новые мысли, вдохновение, энергия.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)