Выйти из колеи: Как перестать саботировать свою жизнь

Открою вам один секрет, о котором гуру не знают и никогда не расскажут: на самом деле ключом к успеху является умение вовремя отказаться.

иногда можно дать себе послабление. Это не означает, что вы перестаете двигаться вперед или ленитесь. Просто вы начинаете принимать себя таким, какой вы есть, и давать себе возможность восстановить силы. То, что сегодня выглядит как серьезная проблема — например, решение взять выходной и отдохнуть, — лишь кажется таким, пока рассматривать это как отдельно взятое событие. Но в пределах недели или года это уже выглядит не так уж и плохо. Особенно если вы понимаете, что после нескольких дней напряженной работы вам нужен выходной для восстановления и подзарядки на остаток недели. Не давать себе передышки недальновидно и может привести к проблемам в будущем. Баланс, который вы ищете, — это возможность быть честным с самим собой. Вы должны принять осознанное решение о том, что вам нужно (например, провести вечер дома после нескольких недель сверхурочной работы), а не просто использовать это как предлог не делать то, что необходимо (например, снова пропустить тренировку, потому что у вас был тяжелый день).
Не исключено, что вы никогда полностью не перестанете упрекать себя. И это нормально. Такой внутренний стимул необходим, чтобы заставлять себя совершенствоваться и двигаться вперед. Главное — научиться распознавать, когда самобичевание неоправданно или оказывает негативное влияние. В конце концов, вы не робот и неизбежно будете совершать ошибки и нуждаться в восстановлении сил — чтобы расти, необходимо и то и другое

Именно такой самоанализ помогает перестать заниматься самобичеванием. Для этого нужно знать, чего вы хотите, осознанно принимать решения и не жалеть времени на то, чтобы разобраться в ситуации и понять, в чем дело. Научившись делать это, вы сможете определять причины самоосуждения и не судить себя слишком строго.