Выйти из колеи: Как перестать саботировать свою жизнь

Открою вам один секрет, о котором гуру не знают и никогда не расскажут: на самом деле ключом к успеху является умение вовремя отказаться.

Вот почему так важно признать и принять тот факт, что конструктивная обратная связь — вещь позитивная и помогает вам совершенствоваться. Даже если она задевает самолюбие, нужно воспринимать ее положительно. В конце концов, независимо от того, насколько вы хороши в чем-то, всегда есть возможность стать лучше. Если человек, критикующий вас, имеет добрые намерения и просто пытается помочь, то признание этого позволяет увидеть в обратной связи полезный инструмент и учиться на ней, а не принимать близко к сердцу.
Стоит понять это — и вы сможете совершенно по-другому реагировать на обратную связь. Вместо того чтобы сомневаться в себе, вы сможете либо отсеивать ее, либо использовать как возможность для своего развития. Помимо прочего, это поможет вам чаще запрашивать конструктивную обратную связь, поскольку вы начнете воспринимать ее как один из быстрых способов совершенствования.

вы можете использовать обратную связь как указание на направление совершенствования и рассматривать полученные знания в позитивном ключе. От того, как вы подойдете к этой ситуации, зависят ваши чувства и взгляд на происходящее, а также реакция на критику.

Спросите себя, тот ли это человек, чье мнение действительно ценно для вас или чьему совету вы доверяете? Если ответ «да», то прислушайтесь к его мнению и посмотрите, чему вы можете у него научиться. Но если ответ «нет», то нужно отмести его слова, признать, что сказанное не имеет значения, и не поддаваться его влиянию

Когда вы ясно понимаете, кто вы и что для вас важно, чужое мнение перестает иметь значение.
Помните, что чужие мысли и мнения — это всего лишь мысли и мнения других людей. Они могут влиять на вас, только если вы позволяете это.

мир не хочет, чтобы вы отказывались от того, что есть. С учетом сказанного в этой книге не стоит удивляться сопротивлению со стороны окружающих. Это неизбежно. Некоторые не понимают ваших действий. Другие воспринимают эти действия как угрозу. Третьи не могут увязать результаты этих действий со своим представлением о вас. Эти люди часто выражают свои чувства, критикуют, стыдят или нападают на вас за то, что вы делаете. Подобную критику очень легко принять за личные выпады, особенно если эти люди близки вам!
К счастью, решение вы уже знаете. Это разновидность решения проблемы сравнения себя с другими. Только теперь нужно перестать обращать внимание не на то, что другие делают, а на то, что другие думают о вас.

Единственное, что можно контролировать, — это собственные действия. А когда не удается достичь поставленных целей, концентрация на провале ничего, кроме негативных эмоций, не приносит. В отличие от этого, фокусирование внимания на своем вкладе в дело, на том, как вы проявили себя и как старались, позволяет даже при самых серьезных поражениях гордиться тем, что сделано.

Дело, однако, в том, что вы — это не ваши результаты. Нельзя сказать, что прогресс или успех неважен. Но в конечном счете он не имеет никакого отношения к вашей значимости как личности. Если рассматривать достигнутые результаты как отражение того, кто вы есть, то счастливая и полноценная жизнь вам не светит. Это приведет к прямо противоположному результату. Конечно, не делать этого трудно. Трудно отстраниться от собственных достижений, особенно если они ассоциируются с тем образом, который вы для себя создали, — образом предпринимателя, руководителя, родителя, супруга, спортсмена и т.д. Чтобы быть счастливым, необходимо глубже осознавать себя, понимать, кто вы есть на самом деле. Нужно знать свои ценности, что вы отстаиваете, во что верите, как относитесь к другим и что для вас важно. Именно это определяет вас, а не какие-то трофеи или галочки в графе «достижения».
Когда вы осознаете, что достигнутый прогресс и преодоленные трудности не имеют ничего общего с тем, кто вы есть, становится гораздо легче воспринимать реальность. Даже если вы совершаете ошибки, сбиваетесь с пути или двигаетесь не так быстро, как хотелось бы, то можете не судить себя слишком строго за то, что сделано или не сделано. Это очень важно, поскольку в жизни редко удается контролировать результаты своих усилий. Вы можете выложиться полностью, но все равно не справиться.

Когда речь идет об успехе и о том, чего вы добиваетесь в жизни, очень легко смешать свои амбиции с представлениями о себе.

Помните, вы отправились в поход, а не на гонку. Пускай на достижение желаемого результата вам потребуется еще несколько недель, что это меняет? Разве это срок по сравнению с жизнью? Неделя или даже месяц могут показаться долгими, но по сравнению с годом или десятилетием это ничто.
Это не повод, чтобы успокаиваться, возвращаться к старым привычкам или оправдывать отказ от движения вперед. Это означает, что к переменам нужно подходить без предвзятости. Не все изменится в одночасье, и то, что вам потребовалось время на работу над собой, не делает вас неудачником. Наоборот, это показывает, насколько вы сильны, раз готовы идти вперед, несмотря на предстоящие трудности.
Не жалейте времени на размышления о том, что было сделано для достижения прогресса. Ведите дневник, отмечайте достижения или просто раз в неделю обдумывайте, где вы были и насколько продвинулись вперед. Этот несложный прием очень поможет вам осмыслить пройденное и ощутить гордость за свои успехи.