ru
Джозеф А. Аннибали

Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Вы всю жизнь считали себя лентяем, эгоистом, пессимистом или истериком, обвиняя в своих неудачах отсутствие силы воли и желания «быть нормальным»? Доктор Джозеф Аннибали, психиатр и психотерапевт с двадцатилетним стажем, на реальных примерах показывает, что это вовсе не черты характера, а симптомы различных нарушений работы мозга: СДВГ, депрессии, обсессивно-компульсивного, аффективного или биполярного расстройства, последствий эмоциональной травмы. То, что вам действительно необходимо, — обуздать свой растревоженный мозг, вернуть его из хаоса в состояние равновесия и покоя. Прочитав книгу, вы узнаете, как вы можете самостоятельно облегчить свое состояние и чем вам может помочь врач. Вы начнете лучше понимать себя и терпимее относиться к тем людям, чье поведение не укладывается в рамки нормы.
This book is currently unavailable
375 printed pages

Impressions

    Юлияshared an impression2 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    💤Borrrriiinnng!

    Книга несколько затянута, автор много ходит по кругу, дает много советов относительно схем приема лекарственных препаратов (большинство из которых вообще запрещены за пределами Штатов), БАДов и т.д. Но в том, что касается техник самопомощи при ощущениях тревожного мозга, автор дает немало интересных советов и проясняет некоторые механизмы работы сознания и подсознания. Что-то полезное вынести для себя сможет каждый. Но и времени на отсеивание зерен от плевел при чтении уйдет немало.

    Ксенияshared an impression2 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile
    🚀Unputdownable

    Невероятно полезная книга, вынесла очень много уроков из неё для себя. Советую всем, кто запутался в себе, испытывает депрессию, чувство беспокойного мозга.

    katyaedelevashared an impressionlast year
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot

    Точно не стоит читать ипохондрикам, потому что описанные симптомы в той или иной степени есть вообще у всех😅
    Мне очень нравится такой стиль изложения, когда повествование ведется через описания реальных клинических случаев, таким образом построены, например, книги Оливера Сакса.
    Книга написана очень простым языком и с явным практическим уклоном, но очень кратко и сдержанно, так что чтобы углубиться в вопрос нужно будет прочитать дополнительную литературу.
    И немного странно, что автор дает список препаратов, которые он назначает своим пациентам, но наверное, это может быть полезно как альтернативное мнение, если вы наблюдаетесь у врача и вам необходимо медикаментозное лечение.

Quotes

    glacialhas quoted2 years ago
    Позвольте еще раз подчеркнуть эту мысль: вы не сводитесь к своему мозгу, вы не сводитесь к своим мыслям. Почему я так говорю? Ну, целое – это нечто большее, чем сумма частей. Да, мозг играет ключевую роль в том, что мы из себя представляем. Но мы знаем, что наша истинная сущность находится за пределами наших мыслей. Вот почему буддизм и другие основанные на медитации традиции заявляют, что мы можем найти себя только за пределами своих мыслей, в стороне от своих дум, в состоянии умственного покоя, нередко в медитации или тишине. Наши сердца бьются, но мы не тождественны своему сердцебиению. Наш мозг думает, но мы не сводимся к своим мыслям.
    Ира Ищенкоhas quotedlast year
    Вполне возможно, что ваша ежедневная тренировка на беговой дорожке повышает вашу чувствительность к дофамину и способность получить удовольствие от одной бутылки пива, а не от шести.
    Марияhas quotedlast year
    Негативность не всегда плоха. Часто она отражает реализм, который растет из опыта.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)